Talaan ng mga Nilalaman:
- 5 Mga Paraan para Madaig ang Pansariling Pag-iisip
- Paano mo malalampasan ang mga kaisipang nakakatalo sa sarili?
- Paano ko babaguhin ang aking self beating talk?
- Anong mga paraan ang maaaring gamitin upang hamunin ang mga SDB?
- Paano mo malalampasan ang pagkatalo?
2024 May -akda: Fiona Howard | [email protected]. Huling binago: 2024-01-10 06:44
5 Mga Paraan para Madaig ang Pansariling Pag-iisip
- Subukan ang iyong katotohanan. Ang unang hakbang sa pagtagumpayan ng mga negatibong kaisipan ay kilalanin na ang mga ito ay una at pangunahin sa iyong ulo, at hindi totoo. …
- Ilagay ito sa pananaw. …
- Gumawa ng masayang lugar. …
- Magtatag ng support system. …
- Baguhin ang iyong wika.
Paano mo malalampasan ang mga kaisipang nakakatalo sa sarili?
Narito ang ilang paraan para makapagsimula:
- Isipin kung sino ka nang walang takot at pagdududa.
- Itigil ang pagkalito sa katapatan para sa katotohanan.
- Gumawa ng mabuti kahit hindi maganda ang pakiramdam mo.
- Palitan ang “Hindi ko kaya” ng “Ayoko.”
- Palitan ang “I have to” vs. “I get to.”
- Tandaan na binibigyang diin mo ang iyong sarili.
- Trabaho mula sa labas sa loob.
Paano ko babaguhin ang aking self beating talk?
Paano I-minimize ang Negative Self-Talk
- Mahuli ang Iyong Kritiko. …
- Tandaan na Ang mga Inisip at Damdamin ay Hindi Palaging Reality. …
- Bigyan ng Palayaw ang Iyong Panloob na Kritiko. …
- Baguhin ang Negatibiti sa Neutrality. …
- Cross-Examine Iyong Panloob na Kritiko. …
- Think Like a Friend. …
- Ibahin ang Iyong Pananaw. …
- Say It Aloud.
Anong mga paraan ang maaaring gamitin upang hamunin ang mga SDB?
Ilang halimbawa ng mga diskarte na maaaring ginagamit mo ay kinabibilangan ng: paghahambing ng iyong sarili sa iba; pag-asa sa ilang mga negatibong bagay na mangyayari; pagbaluktot ng feedback; pagmamanipula ng mga bagay at tao upang mapanatili ang pag-uugali; paglalagay ng label sa iyong sarili at sa iba; intelektwalisasyon; nag-pout; bino-blangko ang iyong isipan para hindi ka makaharap …
Paano mo malalampasan ang pagkatalo?
5 tip para madaig ang iyong pagkatalo
- Tandaan na may ginagawa kang mahirap. Ang mga negosyante ay ang mga taong gumagawa ng mga bagong bagay, nakikipagsapalaran, nag-iisip ng mga bagong mundo – mahirap iyon, at ang mga pagkakamali at mga hadlang ay mangyayari. …
- Muling iruta ang iyong self-talk.
Inirerekumendang:
Kailan itigil ang pag-inom ng isosorbide mononitrate?
Hindi mo dapat ihinto ang paggamit ng isosorbide mononitrate nang biglaan o maaari kang magkaroon ng matinding pag-atake ng angina Panatilihing nasa kamay ang gamot na ito sa lahat ng oras. Kunin muli ang iyong reseta bago ka maubos nang lubusan ng gamot.
Paano itigil ang pagkalampag ng bintana?
Ang Weather-stripping ay isang naaangkop na solusyon para sa mga dumadagundong na bintana dahil sinisigurado nito ang iyong mga bintana at gagawing airtight ang mga ito. Kapag ang iyong mga bintana ay ligtas at nakahawak nang maayos, hindi ito kalampag sa panahon ng malakas na hangin at hindi maglalabas ng anumang mainit na hangin mula sa iyong tahanan.
Paano itigil ang pag-fobbing ng beer?
Para maiwasan ito, monitor ang temperatura ng cellar araw-araw at panatilihin ito sa pagitan ng 11°C at 13°C Kailangan itong maging tulad ng sinigang ng tatlong oso – sakto lang – para maiwasan beer fobbing o hindi gustong mga aroma at lasa na ibinibigay kung ang beer ay nakaimbak sa isang mainit na cellar .
Paano itigil ang pag-aaksaya ng mga mapagkukunan?
Paano Iwasan ang Pag-aaksaya ng Mga Mapagkukunan Huwag magnakaw ng paaralan o ari-arian ng estado. I-off ang mga ilaw at iba pang mga de-koryenteng gadget kapag hindi ginagamit. Gumamit ng iba pang pinagkukunan ng enerhiya hal. LPG para sa pagluluto sa halip na panggatong o kuryente.
Paano nauugnay ang homeschooling sa pag-aaral sa sarili?
Tulad ng binanggit namin sa itaas, ang mga batang nag-aaral sa bahay ay lahat na tinuturuan sa sarili, ibig sabihin, marami silang ginagawa sa kanilang trabaho nang mag-isa o kasama ang mga dalubhasang tagapayo sa labas ng bahay. Totoong higit na nakikita ng mga magulang na nag-aaral sa bahay ang kanilang mga anak kaysa sa ibang mga magulang, ngunit magandang bagay iyon!
