Habang bumababa ang antas ng iyong estrogen at progesterone, mas maraming tubig ang pinapanatili ng iyong katawan. Maaari itong makaapekto sa iyong digestive system at magdulot ng constipation, gas, at bloating. Ang pag-inom ng hindi bababa sa 9 hanggang 10 basong tubig sa isang araw sa panahon ng iyong regla ay nakakatulong sa paglaban sa bloatedness habang tinatanggal nito ang mga dumi sa iyong system.
Paano nakakaapekto ang tubig sa iyong regla?
Bagama't parang ito, hindi talaga tumitigil ang iyong regla habang nasa tubig ka. Sa halip, maaari kang nakakaranas ng pagbawas sa daloy dahil sa presyon ng tubig. Ang iyong panahon ay nangyayari pa rin; hindi lang ito umaagos palabas ng iyong katawan sa parehong bilis.
Ano ang hindi natin dapat gawin sa mga panahon?
Narito ang 10 bagay na hindi mo dapat gawin sa iyong mga regla:
- Pagbibigay sa pagnanasa sa asin. …
- Pag-inom ng maraming kape. …
- Paggamit ng douche. …
- Pagsuot ng parehong sanitary product sa buong araw. …
- Waxing o shaving. …
- Pagkakaroon ng hindi protektadong pakikipagtalik. …
- Naninigarilyo. …
- Matutulog nang walang pad.
Gaano karaming tubig ang kailangan kong inumin para paikliin ang aking regla?
Ang mga resulta ng semi-experimental na pagsubok na ito ay nagmumungkahi na ang pag-inom ng 1600–2000 ml ng tubig araw-araw at regular na maaaring magpakalma sa kalubhaan ng pangunahing dysmenorrhea, paikliin ang haba ng pagdurugo ng regla at binabawasan ang average na bilang ng mga pharmacological pain reliever na kinuha sa panahon ng regla.
Nade-dehydrate ka ba ng regla mo?
Maaaring makaapekto ang mga hormone sa iyong mga antas ng hydration, at ang ng mga pagbabago sa panahon ng iyong regla ay maaaring maging mas malamang na ma-dehydrate ka. Maaari itong magpagaan sa iyong pakiramdam.
