Ang
Quinoa ay mataas sa anti-inflammatory phytonutrients, na ginagawa itong potensyal na kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng tao sa pag-iwas at paggamot ng sakit. Ang Quinoa ay naglalaman ng maliit na halaga ng malusog na puso na omega-3 fatty acid at, kung ihahambing sa mga karaniwang cereal, ay may mas mataas na nilalaman ng monounsaturated na taba.
Bakit masama para sa iyo ang quinoa?
Ang
Quinoa ay isang gluten-free na pagkaing halaman, na naglalaman ng mataas na fiber at protina at napakasustansya para sa ating katawan. Gayunpaman, ang sobrang quinoa sa iyong plato ay maaaring magresulta sa pananakit ng tiyan, pagtatae, pagdurugo at maging ng kakulangan sa ginhawa. Nangyayari ito dahil hindi kayang hawakan ng iyong katawan ang napakaraming fiber na nasa loob nito.
Mas maganda ba ang quinoa para sa iyo kaysa sa kanin?
Ang Quinoa ay mas mahusay kaysa sa puting bigas dahil sa mas mataas nitong nutritional benefits gaya ng: … Ang Quinoa ay mayaman sa fiber at protina, naglalaman ng mas mataas na dami ng iba pang nutrients, at ay may katulad na malambot na texture sa bigas. Ang isang tasa ng quinoa ay naglalaman ng dalawang beses na mas maraming protina at humigit-kumulang 5 g na mas maraming fiber kaysa puting bigas.
OK lang bang kumain ng quinoa araw-araw?
Ang
Quinoa ay isang buto ng nakakain na halaman. Ang isang pag-aaral ng Harvard Public School of He alth ay nagsabi na ang pagkain ng isang mangkok ng quinoa araw-araw ay maaaring mabawasan ang mga pagkakataon ng maagang kamatayan na panganib mula sa kanser, sakit sa puso, mga karamdaman sa paghinga, diabetes, at iba pang mga malalang sakit sa pamamagitan ng 17%.
OK ba ang quinoa para sa pagbaba ng timbang?
Mayaman sa fiber, mineral, antioxidant at lahat ng siyam na mahahalagang amino acid, ang quinoa ay isa sa pinakamalusog at pinakamasustansyang pagkain sa planeta. Maaari nitong pahusayin ang iyong asukal sa dugo at mga antas ng kolesterol at kahit makatulong sa pagbaba ng timbang.
