Ang
Whole-grain couscous ay isang magandang source ng fiber. Ang hibla ay mabuti para sa iyo sa maraming paraan. Maaari nitong pigilan ang iyong asukal sa dugo mula sa spiking at maaari kang panatilihing mas mabusog. Makakatulong din ito sa pagpapababa ng kolesterol, na maaaring mabawasan ang iyong mga pagkakataong magkaroon ng sakit sa puso.
Bakit masama para sa iyo ang couscous?
Ang
Couscous ay mataas sa carbs at maaaring hindi ito ang pinakamahusay na pagpipilian para sa mga indibidwal na may mga isyu sa blood sugar, celiac disease o non-celiac gluten sensitivity. Naglalaman din ito ng mas kaunting mahahalagang sustansya kaysa sa iba pang pagkain.
Mas malusog ba ang couscous kaysa sa bigas?
Mas malusog ba ang couscous kaysa sa bigas? 'Kung ihahambing mo ang puting bigas sa couscous, kung gayon ang mga calorie ay halos pareho,' sabi ni Rob. 'Gayunpaman, ang couscous ay naglalaman ng mas maraming protina at mas maraming bitamina at mineral kaya masasabi mong ito ay medyo malusog.
Gaano kalusog ang couscous para sa pagbaba ng timbang?
Ang
Couscous ay naglalaman ng karamihan sa carbohydrate dahil ito ay gawa sa semolina, ngunit naglalaman din ito ng medyo magandang antas ng protina at fiber na may napakakaunting taba at walang asin. Sa nutrisyon, ang couscous ay naglalaman ng ilang calcium, magnesium, iron at zinc, pati na rin ang ilan sa mga B bitamina at bitamina E.
Alin ang mas malusog na couscous o quinoa?
Sa mga tuntunin ng pangkalahatang kalusugan, quinoa ang panalo! Sa kumpletong protina, hibla, at maraming micronutrients, ang quinoa ang mas malusog na pagpipilian. Para sa mga nagbibilang ng calories o mababa sa oras, ang couscous ay isang magandang opsyon.
