Ang hurdler ay isang cheerleading jump na nangangailangan ng maraming lakas at flexibility Sa isang hurdler jump, ang ideya ay ang harap na paa ng cheerleader ay halos kahanay sa itaas na katawan at ang likod na binti ay nakayuko habang ang paa ay dinadala sa likuran, tulad ng sa isang herkie.
Paano mo gagawin ang hurdler?
Basic Side Hurdler Form
- Umupo sa lupa nang patayo at tuwid ang iyong katawan, nakaharap sa harap. …
- Ibaluktot ang iyong kaliwang binti at paikutin ito upang ang iyong panloob na hita ay nakapatong sa lupa at ang iyong takong ay dumampi sa iyong ibaba.
- Iunat ang iyong kanang binti sa gilid at ituro ang iyong kanang daliri.
Ano ang pagkakaiba ng herkie at hurdler?
Sa konklusyon, ang pagkakaiba sa pagitan ng Herkie at Hurdler ay posisyon ng braso at posisyon ng iyong nakabaluktot na tuhod Ang Herkie jump ay ginagawa gamit ang iyong mga braso sa motion punch position at ang iyong nakabaluktot na tuhod patayo sa lupa. Ang Hurdler jump ay ginagawa gamit ang iyong mga braso sa "V" at ang iyong nakabaluktot na tuhod ay parallel sa lupa.
Ano ang tuck jump in cheer?
Tuck. Isang pagtalon sa kung saan ginagamit ng cheerleader ang kanilang mga kalamnan sa tiyan upang hilahin ang mga binti pataas gamit ang kanilang mga hita na mas malapit sa dibdib hangga't maaari, nakaharap ang mga tuhod pataas na parang nakatago.
Paano ko mapapabuti ang aking front hurdler?
Dapat magtrabaho ang bawat cheerleader upang makakuha ng pinakamataas na taas ng sipa sa bawat hurdler. Ang pinakamahusay na paraan upang taasan ang taas ng sipa ay sa pamamagitan ng pagtaas ng quad at hip flexor strength Ang isa pang paraan, at ang pinakamabilis, upang pahusayin ang iyong taas ng sipa ay ang maging napaka-flexible sa iyong mga balakang, hamstrings, glutes, at ibabang likod.
