Ang fortified margarine ay naglalaman ng pinaghalong iba't ibang fat-soluble (bitamina E, a-carotene, b-carotene) at water-soluble antioxidants (vitamin C) sa mga katumbas na halaga sa dalawa hanggang tatlong beses sa inirerekomendang paggamit o average na pang-araw-araw na paggamit.
Ano ang fortified margarine?
Ang
Omega-3 fortified margarine ay isang mahalagang produktong pagkain sa loob ng gamma ng omega-3 fortified foods. Nakakatulong ito upang madagdagan ang paggamit ng omega-3 fatty acids; gayunpaman, kakailanganin pa rin ang iba pang mga diskarte upang mapataas ang paggamit ng populasyon ng mga omega-3 fatty acid sa mahabang panahon.
Ano ang gawa sa margarine?
Ang
Margarine ay ginawa mula sa vegetable oils, kaya naglalaman ito ng unsaturated "good" fats - polyunsaturated at monounsaturated fats. Ang mga uri ng taba na ito ay nakakatulong na bawasan ang low-density lipoprotein (LDL), o "masamang," kolesterol kapag pinalitan ng saturated fat.
Anong nutrients ang pinatibay sa margarine?
Ang isang kutsara ng stick margarine ay naglalaman ng humigit-kumulang 100 calories bawat kutsara, 11 hanggang 12 gramo ng kabuuang taba, 2 hanggang 3 gramo ng saturated fat, 3 hanggang 4 gramo ng polyunsaturated na taba, 5 hanggang 6 gramo ng monounsaturated na taba at walang kolesterol. Maaaring pinatibay ito ng bitamina A at E at omega-3 (EPA) fatty acids
Ano ang gawa sa oleo?
Ang
Oleo ay mas kilala bilang margarine at ginagamit bilang pamalit sa mantikilya. Ang Oleo ay gawa sa vegetable oil at mababa sa saturated fat at cholesterol-free.
