Logo tl.boatexistence.com

Paano gumamit ng tungkod?

Talaan ng mga Nilalaman:

Paano gumamit ng tungkod?
Paano gumamit ng tungkod?
Anonim

Paano gumamit ng tungkod

  1. Hawakan ang iyong tungkod sa kamay na nasa tapat ng tagiliran na nangangailangan ng suporta.
  2. Iposisyon nang bahagya ang tungkod sa gilid at humigit-kumulang 2 pulgada pasulong.
  3. Ilipat ang iyong tungkod pasulong kasabay ng paghakbang mo sa iyong apektadong binti.
  4. Hawakan nang matatag ang tungkod habang naglalakad ka pasulong gamit ang hindi apektadong binti.

Ano ang wastong paraan ng paggamit ng tungkod?

Proper Positioning

  1. Kapag nakatayo nang tuwid, ang tuktok ng iyong tungkod ay dapat umabot sa lukot ng iyong pulso.
  2. Dapat bahagyang nakabaluktot ang iyong siko kapag hawak mo ang iyong tungkod.
  3. Hawakan ang tungkod sa kamay sa tapat ng gilid na nangangailangan ng suporta. Halimbawa, kung nasugatan ang iyong kanang binti, hawakan ang tungkod sa iyong kaliwang kamay.

Saang bahagi ka gumagamit ng tungkod?

Kung gumagamit ka ng tungkod dahil mahina o masakit ang isang binti, hawakan ang tungkod sa tapat ng mahina o masakit na binti Halimbawa, kung ang iyong kanang balakang ay masakit, hawakan ang tungkod sa iyong kaliwang kamay. Kung gumagamit ka ng tungkod para sa kaunting tulong sa balanse at katatagan, hawakan ito sa kamay na mas kakaunti mong ginagamit.

Kailan ka dapat gumamit ng tungkod?

Sa madaling salita, malalaman mong oras na para magsimulang gumamit ng tungkod sa paglalakad kapag sinabi sa iyo ng iyong katawan na Mas partikular, ang paggamit ng tungkod ay nagiging mas kapaki-pakinabang kapag kailangan mo pinahusay na balanse at katatagan habang naglalakad, o kung dumaranas ka ng pananakit ng kasu-kasuan kapag naglalakad nang wala nito.

Bakit ka gumagamit ng tungkod sa kabilang bahagi ng pinsala?

Kapag gumagamit ng tungkod, dapat mong hawakan ito sa kamay sa tapat ng binti na nangangailangan ng suporta. 1 Ito ay mas mahusay at nakakatulong kaysa sa paghawak nito sa iyong mahina o nasugatan na bahagi. Gayundin, habang naglalakad ka, ililipat mo ang tungkod kasabay ng iyong mahinang binti.

Inirerekumendang: