Sa mga tuntunin ng powerlifting, maiisip natin ang laki ng kaugnay na mga braso ng sandali ng bawat pag-angat bilang ang dami ng leverage na kailangan nating pagtagumpayan upang maiangat ang bigat. Kung mas mahaba ang mga sandaling ito, mas maraming pagsisikap ang kailangan nating gawin upang ilipat ang parehong dami ng timbang.
Ano ang leverage sa deadlift?
Ang iyong mga leverage ay tumutukoy sa sa kung gaano kahaba o ikli ang ilang partikular na haba ng paa na nauugnay sa isa't isa Sa deadlift, partikular naming tinitingnan ang haba ng iyong katawan, itaas/ ibabang binti, at mga braso. Batay sa haba ng iyong mga paa, ang anggulo ng iyong likod ay magiging pahalang sa sahig.
Ano ang ibig sabihin ng leverage sa fitness?
Sa pisikal na kahulugan, ang leverage ay isang assisted advantageBilang isang pandiwa, ang paggamit ay nangangahulugan ng pagkakaroon ng kalamangan sa pamamagitan ng paggamit ng isang kasangkapan. Halimbawa, mas madali mong maiangat ang isang mabigat na bagay gamit ang isang pingga kaysa sa maaari mong buhatin ito nang walang tulong. Ang leverage ay karaniwang ginagamit sa metaporikal na kahulugan.
Paano nalalapat ang leverage sa strength training?
Leverage at strength
Kunin ang itaas ang balikat sa harap, halimbawa. Upang maiangat ang timbang gamit ang mga tuwid na braso, kailangan mong gamitin ang iyong katawan, na pumipilit sa iyong gamitin ang iyong mga kalamnan sa core at likod upang mapanatili ang magandang postura. Bukod pa rito, mas maliliit na kalamnan na nagpapatatag sa balikat upang makumpleto ang paggalaw.
Ano ang weight leverage?
Ang
Leverage ay isang ideya na ginamit ng mga tao upang magkaroon ng mahusay na epekto sa loob ng libu-libong taon, na nagbibigay-daan sa kanila na magkaroon ng hindi katimbang na lakas. Halimbawa, ang mga sinaunang Egyptian ay gumamit ng mga lever upang magbuhat ng mga bato na tumitimbang ng hanggang 100 tonelada upang maitayo ang mga pyramids at obelisk.
