Zinc, isang nutrient na matatagpuan sa buong katawan mo, tumutulong sa iyong immune system at metabolismo Mahalaga rin ang zinc sa pagpapagaling ng sugat at sa iyong panlasa at pang-amoy. Sa iba't ibang diyeta, ang iyong katawan ay karaniwang nakakakuha ng sapat na zinc. Kabilang sa mga food source ng zinc ang manok, red meat at fortified breakfast cereals.
Ano ang mga benepisyo ng pag-inom ng zinc?
Narito ang pitong potensyal na benepisyo na na-link sa mga zinc supplement
- Pinapalakas ang Immune System. …
- Binababa ang Panganib ng Preterm na Kapanganakan. …
- Sinusuportahan ang Paglago ng Kabataan. …
- Namamahala sa Blood Sugar. …
- Pinapabagal ang Pag-unlad ng Macular Degeneration. …
- Nag-aalis ng Acne. …
- Nagtataguyod ng Malusog na Puso at Daluyan ng Dugo.
Ano ang mangyayari kung umiinom ako ng zinc araw-araw?
Ang pag-inom ng mataas na halaga ng zinc ay MALARANG HINDI LIGTAS Ang mataas na dosis na higit sa inirerekomendang halaga ay maaaring magdulot ng lagnat, ubo, pananakit ng tiyan, pagkapagod, at marami pang ibang problema. Ang pag-inom ng higit sa 100 mg ng supplemental zinc araw-araw o pag-inom ng supplemental zinc sa loob ng 10 o higit pang taon ay doble ang panganib na magkaroon ng prostate cancer.
Ano ang mga benepisyo ng pag-inom ng zinc araw-araw?
Ang pagdaragdag ng 15–30 mg ng elemental zinc araw-araw ay maaaring pahusayin ang kaligtasan sa sakit, mga antas ng asukal sa dugo, at kalusugan ng mata, puso, at balat Tiyaking hindi lalampas sa pinakamataas na limitasyon ng 40 mg. Kasama sa mga side effect ng zinc ang mga isyu sa pagtunaw, mga sintomas tulad ng trangkaso, at pagbaba ng copper absorption at pagiging epektibo ng antibiotic.
Pinahihirapan ka ba ng zinc?
Napagpasyahan ng partikular na pag-aaral na ito na sa mga lalaki, ang zinc ay may positibong epekto sa pagpukaw at pagpapanatili ng paninigasAng isang pag-aaral noong 2013 ay nagpapakita na ang pang-amoy ay maaaring talagang mahalaga sa libido, lalo na sa mga nakababatang lalaki. Nangangahulugan iyon na ang kakulangan sa zinc, na nakakabawas ng pang-amoy, ay maaari ding magpababa ng libido.
