Nasarado ang iyong bibig, itulak palabas ang iyong ibabang panga at angat ang iyong ibabang labi. Dapat mong maramdaman ang isang kahabaan na nabuo sa ilalim lamang ng baba at sa jawline. Hawakan ang posisyon sa loob ng 10-15 segundo, pagkatapos ay magpahinga. Magsagawa ng 3 set ng 15.
Bakit wala akong baba?
Sa maraming pagkakataon, ang umuurong na baba ay isang natural na bahagi ng pagtanda sa mga lalaki at babae. Habang tumatanda ka, maaari kang natural na mawalan ng kaunting buto at malambot na tissue sa paligid ng iyong panga, na humahantong sa retrogenia. Ang ilang tao ay isinilang lang na umuurong ang baba o nagkakaroon ng isa dahil sa sobrang kagat.
Paano ko aayusin ang maliit kong baba?
Non-invasive o minimally invasive na mga opsyon gaya ng pagtanggap ng mga braces o chin injection ay maaaring makatulong sa ilang partikular na indibidwal na itama ang kanilang mahinang baba. Maaaring malaman ng ibang tao na ang plastic surgery ang kanilang pinakamahusay na opsyon upang itama ang kanilang maliliit na baba - alinman sa pamamagitan ng mga implant sa baba o operasyon na naglilipat sa baba sa mas magandang posisyon.
