Upang mapanatiling malusog ang mga mata, isama ang mga pagkaing ito sa iyong diyeta. Totoo na ang mga carrot, pati na rin ang iba pang kulay kahel na prutas at gulay, ay maaaring mapabuti ang kalusugan ng mata salamat sa beta-carotene na taglay nito.
Maganda ba sa mata ang Carrot?
Ang mga carrot ay magandang pinagmumulan ng lutein at beta carotene, na mga antioxidant na nakikinabang sa kalusugan ng mata at nagpoprotekta laban sa mga degenerative na sakit sa mata na nauugnay sa edad. Bina-convert ng iyong katawan ang beta carotene sa bitamina A, isang nutrient na tumutulong sa iyong makakita sa dilim.
Ilang karot sa isang araw ang nakakapagpabuti ng paningin?
Ipinapakita ng mga resulta na ang regular na pagkain ng 4.5 ounces ng carrots sa loob ng anim na araw sa isang linggo ay nakatulong sa pagpapanumbalik ng tugon ng kababaihan sa kadiliman sa normal na antas. Gayunpaman, iminumungkahi ng ilang pag-aaral na ang beta-carotene ay hindi na-convert sa Vitamin A at ang mga tao ay dapat lang na uminom ng mga supplement.
Nakakabulag ba ang carrots?
Ang diyeta ng karot ay hindi magbibigay ng 20/20 paningin sa bulag Ngunit, ang mga bitamina na matatagpuan sa gulay ay maaaring makatulong sa pagsulong ng pangkalahatang kalusugan ng mata. Ang mga karot ay naglalaman ng beta-carotene, isang sangkap na binago ng katawan sa bitamina A, isang mahalagang sustansya para sa kalusugan ng mata. Ang labis na kakulangan sa bitamina A ay maaaring maging sanhi ng pagkabulag.
Maganda ba sa mata ang saging?
Ang pagkain ng saging araw-araw ay malamang na mapalakas ang kalusugan ng mata at maiwasan ang mga sakit na nauugnay sa paningin, natuklasan ng isang pag-aaral. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga saging ay may carotenoid -- isang tambalang nagpapapula, orange o dilaw ang mga prutas at gulay at na-convert sa bitamina A, mahalagang precursor para sa kalusugan ng mata -- sa atay.
