10 Subok na Paraan para Panatilihing Matalas ang Isip habang Ikaw ay Edad
- Mag-ehersisyo para sa mas malusog na pag-iisip. …
- Magbasa para sa intelektwal na pagpapasigla. …
- Kumain ng malusog upang pasiglahin ang iyong utak. …
- Magsikap para sa magandang postura. …
- Matulog nang husto para mapahusay ang memorya. …
- Maglaro o gumuhit. …
- Makinig sa musika o tumugtog ng instrumento.
Sa anong edad pinakamatalas ang utak mo?
Tama, ang iyong utak sa pagpoproseso ng lakas at memorya ay tumataas sa edad na 18, ayon sa bagong pananaliksik na inilathala sa Sage Journals. Determinado na alamin ang pinakamataas na edad para sa iba't ibang function ng utak, tinanong ng mga mananaliksik ang libu-libong tao na may edad mula 10 hanggang 90.
Paano ko natural na mapatalas ang aking utak?
Narito ang 14 na paraan na nakabatay sa ebidensya para natural na mapahusay ang iyong memorya
- Kumain ng Mas Kaunting Idinagdag na Asukal. …
- Sumubok ng Fish Oil Supplement. …
- Maglaan ng Oras para sa Pagmumuni-muni. …
- Panatilihin ang isang Malusog na Timbang. …
- Matulog ng Sapat. …
- Practice Mindfulness. …
- Uminom ng Mas Kaunting Alak. …
- Sanayin ang Iyong Utak.
Ano ang nagpapatalas ng utak mo?
Tinutulungan ng
Pisikal na ehersisyo ang iyong utak na manatiling matalas. Pinapataas nito ang oxygen sa iyong utak at binabawasan ang panganib para sa mga karamdaman na humahantong sa pagkawala ng memorya, tulad ng diabetes at sakit sa cardiovascular. Pinapahusay din ng ehersisyo ang mga epekto ng mga nakakatulong na kemikal sa utak at binabawasan ang mga stress hormone.
Anong mga pagkain ang nakakatulong sa lakas ng utak?
11 Pinakamahusay na Pagkaing Palakasin ang Iyong Utak at Memory
- Matatabang isda. Kapag pinag-uusapan ng mga tao ang tungkol sa mga pagkain sa utak, ang matatabang isda ay madalas na nasa tuktok ng listahan. …
- Kape. Kung kape ang highlight ng iyong umaga, ikatutuwa mong marinig na ito ay mabuti para sa iyo. …
- Blueberries. …
- Tumeric. …
- Broccoli. …
- Mga buto ng kalabasa. …
- Madilim na tsokolate. …
- Mga mani.
