Ang Popcorn ay isang iba't ibang butil ng mais na lumalawak at pumuputok kapag pinainit; ang parehong mga pangalan ay ginagamit din upang sumangguni sa mga pagkain na ginawa ng pagpapalawak. Ang malakas na katawan ng popcorn kernel ay naglalaman ng matigas at starchy shell na endosperm ng buto na may 14–20% moisture, na nagiging singaw habang pinainit ang kernel.
Maganda ba ang popcorn sa pagdidiyeta?
Dahil sa mataas na fiber content ng popcorn, malibang calorie count nito at ang mababang density ng enerhiya nito, ang popcorn ay itinuturing na isang pagkain na maaaring makatulong sa pagbaba ng timbang. Halimbawa, ipinakita na ang popcorn ay nagpaparamdam sa mga tao na mas busog kaysa sa kaparehong calorie na halaga ng potato chips.
Ilang calories ang isang mangkok ng popcorn?
Mayroong humigit-kumulang 30 gramo ng carbohydrates sa isang serving ng popcorn. Ang isang serving ng popped popcorn ay humigit-kumulang 4 hanggang 5 tasa na na-pop, na ang halaga na makukuha mo mula sa 2 kutsara ng unpopped kernels. Ang isang serving ng air-popped popcorn ay naglalaman ng humigit-kumulang 120 hanggang 150 calories.
Ilang calories ang nasa plain popcorn?
30 calories bawat tasa lamang ang mayroon ang air-popped popcorn; Ang oil-popped popcorn ay mayroon lamang 35 calories bawat tasa. Kapag bahagyang nilagyan ng mantikilya, ang popcorn ay humigit-kumulang 80 calories bawat tasa. Ang popcorn ay isang buong butil at nagbibigay ng mga kumplikadong carbohydrates na gumagawa ng enerhiya.
Ilang calories ang nasa popcorn na walang langis?
Ang popcorn ng pelikula ay naglalaman ng buong stick. Ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay "hubad" na naka-air-popped na popcorn, na ginawa gamit ang isang hot air popper (o gamit ang aking microwave "hack, " sa ibaba!). Nilabas nang walang mantika, ang diet-friendly na meryenda na ito ay "may timbang" sa halagang 30 calories bawat tasa..
