Ang
Hypnotherapy ay maaaring maging isang mabisang paraan para makayanan ang stress at pagkabalisa. Sa partikular, maaaring mabawasan ng hipnosis ang stress at pagkabalisa bago ang isang medikal na pamamaraan, tulad ng isang biopsy sa suso. Ang hipnosis ay pinag-aralan para sa iba pang mga kundisyon, kabilang ang: Pain control.
Ilang hypnosis session ang kailangan para sa pagkabalisa?
Karaniwan para sa pagkabalisa at mga isyung nauugnay sa stress, kailangan ng minimum na 6 - 8 session, minsan higit pa para madala ka sa gusto mong puntahan.
Maaari bang mapalala ng hipnosis ang pagkabalisa?
Kahinaan ng hypnotherapy
Ilan pang potensyal na epekto ay sakit ng ulo, pagkahilo, at pagkabalisa. Gayunpaman, ang mga ito ay karaniwang kumukupas pagkatapos ng sesyon ng hypnotherapy. Ang mga taong isinasaalang-alang ang hypnotherapy ay dapat munang kumonsulta sa kanilang doktor o psychiatrist. Posible na ang hypnotherapy ay maaaring magpalala ng mga sintomas
Bakit mabuti ang hypnotherapy para sa pagkabalisa?
Ang
Hypnosis ay nagbibigay-daan sa iyong maranasan ang madalas na medyo malalim na antas ng pagpapahinga at sa gayon ay nakakatulong na mabawasan ang mga antas ng stress at pagkabalisa. Madalas itong ginagamit kasama ng mga klasikal na therapy sa pag-uugali gaya ng 'systematic desensitisation'.
Paano ko ihi-hypnotize ang sarili ko para mawala ang pagkabalisa?
Paano magsanay ng self-hypnosis
- Umupo nang kumportable sa isang tahimik na lugar. …
- Sa ilang sandali, huminga ng malalim, ritmo, at dahan-dahan. …
- Ilarawan ang iyong sarili sa isang lugar na nagdudulot sa iyo ng kaginhawahan at kapayapaan. …
- I-engage ang lahat ng iyong mga pandama upang itanim ang iyong sarili sa iyong bagong mental na kapaligiran. …
- Pumili ng paninindigan na sa tingin mo ay kailangan mo sa sandaling ito.
