Sa mga pag-aaral na ginawa sa mga daga, natuklasan ng isang pangkat ng mga mananaliksik na ang Turicibacter sanguinis, isang karaniwang mikrobyo sa bituka, ay maaaring magsenyas ng kalapit na mga bituka na selula upang maglabas ng serotonin, isang neurotransmitter na karaniwang nauugnay sa mammalian mood at panunaw (Nat.
Paano ko madadagdagan ang serotonin sa aking bituka?
Ang pagkain ng mga pagkaing naglalaman ng mahahalagang amino acid na kilala bilang tryptophan ay maaaring makatulong sa katawan na makagawa ng mas maraming serotonin. Ang mga pagkain, kabilang ang salmon, itlog, spinach, at buto ay kabilang sa mga nakakatulong sa natural na pagpapalakas ng serotonin.
Walong pagkain na natural na nagpapalakas ng serotonin
- Salmon. …
- Poultry. …
- Itlog. …
- Spinach. …
- Mga buto. …
- Gatas. …
- Mga produktong soy. …
- Mga mani.
Magagawa ba ang serotonin sa bituka?
Ang
Gut bacteria ay gumagawa din ng daan-daang neurochemical na ginagamit ng utak para i-regulate ang mga pangunahing proseso ng physiological pati na rin ang mga proseso ng pag-iisip tulad ng pag-aaral, memorya at mood. Halimbawa, ang gut bacteria ay gumagawa ng humigit-kumulang 95 porsiyento ng supply ng serotonin sa katawan, na nakakaimpluwensya sa mood at aktibidad ng GI.
Pinapataas ba ng mga probiotic ang antas ng serotonin?
Ipinapalagay na ang mga probiotic sa GI tract ay nagpapabuti sa mga sintomas ng central nervous system na nauugnay sa MDD sa pamamagitan ng pagtaas ng produksyon ng libreng tryptophan, at sa pagdaragdag ng pagkakaroon ng serotonin.
Naglalabas ba ng dopamine ang gut bacteria?
Natuklasan nila na karamihan sa bacteria sa bituka ng tao ay gumagawa ng neurotransmitters, na mga kemikal tulad ng dopamine at serotonin na nagbibigay-daan sa komunikasyon sa pagitan ng mga neuron, na mga nervous cell sa utak, ngunit gayundin sa enteric nervous system ng bituka.
