Ang almusal ay madalas na tinatawag na 'ang pinakamahalagang pagkain sa araw', at sa magandang dahilan. Gaya ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang almusal ay pumuputol sa magdamag na panahon ng pag-aayuno Pinupunan nito ang iyong supply ng glucose upang palakasin ang iyong mga antas ng enerhiya at pagkaalerto, habang nagbibigay din ng iba pang mahahalagang nutrients na kailangan para sa mabuting kalusugan.
Totoo ba talaga na ang almusal ang pinakamahalagang pagkain sa buong araw?
Ang
Almusal ay kadalasang inilalarawan bilang ang pinakamahalagang pagkain sa araw, na nagbibigay ng sustento at enerhiya (i.e., mga calorie) para sa anumang aktibidad na naghihintay. Bilang tanyag na ibinalik ng nutrisyunista na si Adelle Davis noong 1960s: “Kumain ng almusal tulad ng isang hari, tanghalian tulad ng isang prinsipe at hapunan tulad ng isang mahirap.” (Sifferlin, 2013).
Bakit ang almusal ang pinakamahalagang pagkain ng araw para sa mga mag-aaral?
Ang pagkain ng masustansyang almusal bago simulan ang araw ng pag-aaral ay nauugnay sa pinahusay na konsentrasyon, mas mahusay na mga marka ng pagsusulit, tumaas na enerhiya, mas mataas na paggamit ng mga bitamina at mineral, at maging isang malusog na katawan timbang. Ang almusal ay lalong mahalaga para sa mga batang mag-aaral na ang utak ay gumagamit ng halos kalahati ng enerhiya ng katawan.
Ano ang 5 magandang dahilan para kumain sa umaga?
5 Dahilan para Kumain ng Almusal
- Magpayat. Ang pagkain ng almusal tuwing umaga ay isang karaniwang katangian sa mga taong nakamit ang pagbaba ng timbang at pangmatagalang pagpapanatili. …
- Palakasin ang iyong nutrient intake. …
- Bawasan ang iyong panganib ng sakit. …
- Mas busog, mas matagal. …
- Mag-refuel mula sa mabilis.
Bakit ang almusal ang pinakamahalagang pagkain sa araw na mapanghikayat na pananalita?
Ang
Breakfast ay nagbibigay ng sa iyo ng pagkakataong makakuha ng ilang bitamina at nutrients mula sa mga masusustansyang pagkain tulad ng dairy, butil, at prutas. Kung hindi mo ito kakainin, malamang na hindi mo makukuha ang lahat ng nutrients na kailangan ng iyong katawan. … Ang masustansyang almusal ay nagpapalakas ng iyong metabolismo. Ang pagkain ng masustansyang almusal ay ginagawa kang mas produktibo.
