Logo tl.boatexistence.com

May phytic acid ba ang mais?

Talaan ng mga Nilalaman:

May phytic acid ba ang mais?
May phytic acid ba ang mais?
Anonim

Ang lugar ng akumulasyon ng phytic acid sa monocotyledonous seeds (wheat, millet, barley, rice, atbp.) ay ang aleuron layer, partikular ang aleuron grain. Naiiba ang mais sa ibang mga cereal dahil higit sa 80% ng phytic acid ay puro sa mikrobyo Ang nilalaman ng phytic acid ng mga cereal ay nag-iiba mula 0.5 hanggang 2.0%.

Aling mga pagkain ang mataas sa phytates?

Phytic acid ay natural na matatagpuan sa mga sumusunod na pagkain:

  • Mga Butil: Gaya ng whole wheat, oats, at kanin.
  • Legumes: Gaya ng black beans, pinto beans, kidney beans, soy beans, mani, at lentils.
  • Mga mani at buto: Gaya ng mga walnut, pine nuts, almond, at sesame seed.
  • Tubers: Gaya ng patatas, singkamas, beets, at carrots.

Nakakaalis ba ng phytic acid ang pagluluto?

Ang pagluluto, pagbababad ng magdamag sa tubig, pag-usbong (pagtubo), pagbuburo, at pag-aatsara ay maaaring lahat ng phytic acid upang ang phosphorus ay mailabas at maabsorb ng katawan.

Paano mo aalisin ang phytic acid?

Ang

Milling ay ang pinakakaraniwang ginagamit na paraan upang alisin ang phytic acid sa mga butil. Ang pamamaraan na ito ay nag-aalis ng phytic acid ngunit mayroon ding mga pangunahing disadvantages dahil inaalis din nito ang mga pangunahing bahagi ng mga mineral at pandiyeta fibers. Malawakang ginagamit ang pagbabad at pinakamahalagang paraan sa proseso ng pagtubo at pagbuburo ng mga cereal.

Nakakabawas ba ng phytic acid ang pagbabad sa oats?

Ang dahilan kung bakit dapat mong ibabad ang mga ito ng ilang oras bago kainin ang mga ito, ay nasa phytic acid. … Ang pagbabad sa mga butil tulad ng oats, nasira ang phytic acid Ang pagdaragdag ng kaunting acid liquid gaya ng suka o lemon juice ay sinasabing mag-a-activate ng phytase, isang enzyme na sumisira sa phytic acid.

Inirerekumendang: