Talaan ng mga Nilalaman:
- Magkaroon ng Mas Malapad na Balay sa 12 Ehersisyong Ito
- Anong mga ehersisyo ang pinakamainam para sa balakang?
- Paano ko mapapayat nang mabilis ang aking mga hita at balakang?
- Paano ko mawawala ang taba sa balakang at hita sa isang linggo?
- Paano ko mahuhubog ang aking balakang?
2024 May -akda: Fiona Howard | [email protected]. Huling binago: 2024-01-10 06:44
Magkaroon ng Mas Malapad na Balay sa 12 Ehersisyong Ito
- Side lunge na may mga dumbbells.
- Mga pagdukot sa gilid ng dumbbell.
- Mga side leg lift.
- Pagtaas ng balakang.
- Squats.
- Squat kicks.
- Dumbbell squats.
- Split leg squats.
Anong mga ehersisyo ang pinakamainam para sa balakang?
Squats, lunges, leg presses, at step-ups lahat ay gumagana sa mga pangunahing paggalaw ng iyong mga balakang. Kasabay ng mga ehersisyong ito, mahalaga ding gumawa ng ilang pandagdag na ehersisyo upang paganahin ang mga kalamnan na sumusuporta sa iyong balakang.
Paano ko mapapayat nang mabilis ang aking mga hita at balakang?
Pataasin ang pagsasanay sa panlaban
Ang pagsali sa kabuuang katawan, mga aktibidad na nagpapalakas ng kalamnan kahit man lang dalawang araw sa isang linggo ay maaaring makatulong sa iyong magsunog ng mga calorie, mabawasan ang taba, at palakasin ang iyong mga hita. Isama ang mga ehersisyo sa ibabang bahagi ng katawan gaya ng lunges, wall sits, inner/outer thigh lifts, at step-ups na may timbang lamang sa iyong katawan.
Paano ko mawawala ang taba sa balakang at hita sa isang linggo?
Subukan ang mga sumusunod na ehersisyo para mawala ang taba mula sa puwitan at para ma-tone ang mga kalamnan sa hita at glutes:
- Tumatakbo. Ibahagi sa Pinterest. …
- High-intensity interval training. Ibahagi sa Pinterest. …
- Step-climbing. Ibahagi sa Pinterest. …
- Squats. Ibahagi sa Pinterest. …
- Lunges. …
- One-leg deadlift. …
- Pagdukot sa balakang sa gilid. …
- Lateral band walk.
Paano ko mahuhubog ang aking balakang?
Ngayon, umalis na tayo
- Side lunge na may mga dumbbells. Ang pagtatrabaho sa iba't ibang eroplano ay makakatulong na gawing mas hugis ang nadambong sa paligid. …
- Mga pagdukot sa gilid ng dumbbell. Direktang tina-target ng paggalaw na ito ang iyong core at panlabas na mga hita. …
- Mga side leg lift. …
- Pagtaas ng balakang. …
- Squats. …
- Squat kicks. …
- Dumbbell squats. …
- Split leg squats.
Inirerekumendang:
Ano ang oras ng paggaling para sa pagpapalit ng balakang?
“Sa karaniwan, ang pagbawi ng pagpapalit ng balakang ay maaaring tumagal ng mga dalawa hanggang apat na linggo, ngunit lahat ay iba,” sabi ni Thakkar. Depende ito sa ilang salik, kabilang ang kung gaano ka kaaktibo bago ang iyong operasyon, ang iyong edad, nutrisyon, mga dati nang kondisyon, at iba pang salik sa kalusugan at pamumuhay .
Bahay ba ang aking bahay?
Ang townhouse ay parang isang bahay na ang may-ari ay parehong nagmamay-ari ng istraktura at ng lupang kinatitirikan nito; ngunit hindi ito malayang nakatayo, kaya ang "lupaing kinauupuan nito" ay limitado sa harap at likod na mga bakuran.
Para sa pagbabawas ng timbang na ehersisyo?
Ang 8 Pinakamahusay na Ehersisyo para sa Pagbabawas ng Timbang Naglalakad. Ang paglalakad ay isa sa mga pinakamahusay na ehersisyo para sa pagbaba ng timbang - at para sa magandang dahilan. … Jogging o pagtakbo. Ang pag-jogging at pagtakbo ay mahusay na ehersisyo upang matulungan kang mawalan ng timbang.
Sa bahay niya o sa bahay niya?
Oo, maaari mong gamitin ang "sa", ngunit bahagyang nagbabago ang kahulugan. Ang pagtitipon "sa" isang bahay ay nagbibigay-daan para sa posibilidad na kayong lahat ay nagkita sa gate, ngunit hindi pumasok. Ang pagtitipon "
Sa bahay ko o sa bahay?
Ang parehong mga pariralang pang-ukol ay tama. Kung may tumawag sa iyo, at magtanong, "Nasaan ka ngayon, " sagutin mo, " Nasa bahay ako." Ang ilang mga kasangkapan sa opisina ay mukhang kaakit-akit sa bahay. sa bahay ay tiyak.
