Ang white noise machine, na kilala rin bilang sound machine, ay makakatulong sa iyong lumikha ng mas nakakarelaks na kapaligiran sa kwarto na nagpo-promote ng malusog at mataas na kalidad na pagtulog. Bilang karagdagan sa puting ingay at iba pang kulay ng ingay, ang mga device na ito ay kadalasang gumagawa ng mga nakapaligid at natural na tunog tulad ng huni ng mga ibon at naghahampas na alon.
Ano ang sleep noise machine?
Ang mga white noise machine ay sikat sa maraming natutulog dahil sa kanilang kakayahang na harangan ang hindi gustong ingay at posibleng magsulong ng mas mahimbing na pagtulog. Mayroong malawak na bilang ng mga modelo sa merkado, mula sa pinakakaraniwan hanggang sa mga may kakayahang magpatugtog ng isang hanay ng white noise pati na rin ang mga natural na tunog na nakapapawi.
Ano ang makinang tumutulong sa iyong matulog sa gabi?
1. Dodow Sleep Machine. Kung madalas kang gumising sa gabi, nagbibigay ang Dodow ng mga pagsasanay sa paghinga upang matulungan kang makatulog muli. Maaaring maupo ang maliit na wireless device sa iyong nightstand at i-on sa pagpindot ng isang button.
Ano ang pinakamagandang tunog para matulog?
Ang
Pink noise ay may potensyal bilang pantulong sa pagtulog. Sa isang maliit na pag-aaral noong 2012 sa Journal of Theoretical Biology, natuklasan ng mga mananaliksik na ang tuluy-tuloy na ingay na kulay rosas ay binabawasan ang mga alon ng utak, na nagpapataas ng matatag na pagtulog. Ang isang pag-aaral noong 2017 sa Frontiers in Human Neuroscience ay nakakita rin ng positibong link sa pagitan ng pink na ingay at malalim na pagtulog.
Ang sound machine ba ay sleep crutch?
Ang mga white noise machine ay hindi isang sleep prop, gaya ng dahan-dahang pag-uyog sa iyong sanggol upang matulog, o maraming mga sesyon ng pagsuso sa gabi.
