“Ilan sa mga pangunahing dahilan kung bakit natatakot ang ilang tao na lumipad ay isang takot sa pag-crash, isang takot na mawalan ng kontrol, isang takot sa hindi alam, isang takot sa heights, nawalan ng mahal sa buhay sa isang plane crash at feeling claustrophobic,” sabi ni Ora Nadrich, isang certified mindfulness meditation instructor at life coach.
Paano ko malalampasan ang takot kong lumipad?
Paano Malalampasan ang Iyong Takot na Lumipad sa 9 Simpleng Hakbang
- Demystify turbulence. …
- Alamin ang tungkol sa mga built-in na feature sa kaligtasan. …
- Pag-aralan ang iyong kasaysayan ng pag-crash ng eroplano. …
- Makipag-usap sa iyong mga flight attendant. …
- Kumuha ng aralin sa paglipad. …
- Pumili ng upuan na makakatulong sa iyong maiwasan ang iyong trigger. …
- Magpatingin sa therapist. …
- Maghanap ng distraction na gumagana.
Normal ba ang matakot sa paglipad?
Tamang-tama na makatwirang matakot sa paglipad. Ayon sa ilang mga pag-aaral, maging ang mga piloto ay nakakaranas ng pagkabalisa sa paglipad. Ang ilang natatakot na mga manlilipad ay nababahala tungkol sa ligtas na pagdating ng eroplano. Ang iba ay hindi natatakot na ang eroplano ay bumagsak; natatakot silang "mag-crash" sa sikolohikal na paraan.
Bakit ayaw kong lumipad?
Ang takot sa paglipad ay maaaring sanhi ng maraming salik, kabilang ang claustrophobia o takot sa taas Maraming mga flyer na nerbiyos ang nakakaramdam ng hindi makatwirang pagkabalisa na ang kanilang eroplano ay mag-malfunction at mag-crash, anuman ang ilang beses nilang narinig ang mga istatistika tungkol sa kung gaano kaligtas ang paglipad kumpara sa pagmamaneho.
Anong gamot ang nakakatulong sa takot sa paglipad?
Minsan ay inirereseta ang gamot sa pansamantalang batayan upang gamutin ang mga sintomas ng flying phobia, gaya ng pagkabalisa at pagduduwal. Ang mga gamot na ito ay karaniwang iniinom ilang sandali bago ang isang paglipad. Kabilang sa mga ito ang: gamot laban sa pagkabalisa, gaya ng diazepam (Valium) o alprazolam (Xanax).
