Ang mga inuming may calorie na mas mataas kaysa sa isang digit ay maaaring masira ang iyong pag-aayuno at mabawi ang iyong pagsisikap. Kahit na ang ilang non-caloric na inumin, gaya ng mga diet soda, may lasa na tubig, o anumang bagay na naglalaman ng mga artipisyal na sweetener, ay maaaring makapukaw ng insulin response at makagambala sa iyong pag-aayuno.
Puwede ba akong magkaroon ng flavored water habang nag-aayuno?
Pag-inom tubig sa panahon ng pasulput-sulpot na pag-aayuno ay karaniwang pinahihintulutan Sa ilang mga kaso, ang tubig at iba pang malinaw na likido ay maaari ding payagan ng hanggang 2 oras bago ang mga medikal na pamamaraan, bagama't iba-iba ang mga partikular na alituntunin. Kasama sa iba pang mabilis na inumin ang itim na kape, tsaang walang tamis, at may lasa o sparkling na tubig.
Masama bang uminom ng tubig na may pampalasa?
Ngunit ang mahirap na katotohanan ay ang pag-inom ng masyadong maraming tubig na may lasa - kumikinang o pa rin - maaaring makapinsala sa iyong ngipin … Anumang bagay na may pH na mas mababa sa 4 ay itinuturing na banta sa kalusugan ng ngipin; mas mababa ang pH, mas acidic ang inumin, at mas nakakapinsala. Karaniwang may pH sa pagitan ng 6 at 8 ang regular na tubig mula sa gripo.
Ang pagdaragdag ba ng lasa sa tubig ay binibilang pa rin ba bilang tubig?
Maaari naming I-verify: Ang sabi ng aming eksperto ay ang ang may lasa na tubig ay sapat na kapalit ng normal na H2O “Kung hindi ka iinom ng tubig mula sa gripo dahil nakakatamad, ngunit iinom ka isang walang asukal alinman sa non-carbonated o carbonated na natural na lasa ng tubig na alternatibo, kung gayon iyon ay mas malusog kaysa sa walang tubig. "
Malusog ba para sa iyo ang may lasa na tubig?
Shetty says yes “Ang pangunahing benepisyo ng may lasa na tubig ay mas kaunting mga idinagdag na calorie mula sa asukal. Ang isang tao ay maaaring pumayat sa pamamagitan ng paglipat mula sa isang soda na may 150 cal bawat 12 oz sa isang bote ng may lasa ng tubig na may 5 cal bawat 16 oz. Sa paglipas ng panahon, mas kaunting mga calorie ang magreresulta sa pagbaba ng timbang.
