Upang magkaroon ng tamang pointed toe, simulan ang na may nakabaluktot na paa Susunod, hawakan ang bukung-bukong at ang bola ng paa. Isipin na itinutulak mo ang bola ng iyong paa, sinusubukang abutin at palayo sa iyo, pinapalawak ito hangga't maaari. Dapat mong mapansin ang iyong mga kalamnan sa ibabang guya na nakikisali sa paggalaw na ito.
Anong paggalaw ang nangyayari kapag itinuro mo ang iyong mga daliri sa paa?
Ang
Plantar flexion ay isang paggalaw kung saan ang tuktok ng iyong paa ay nakaturo palayo sa iyong binti. Gumagamit ka ng plantar flexion sa tuwing tatayo ka sa dulo ng iyong mga daliri sa paa o itinuturo ang iyong mga daliri sa paa. Iba-iba ang likas na hanay ng paggalaw ng bawat tao sa posisyong ito. Kinokontrol ng ilang kalamnan ang plantar flexion.
Ano ang ibig sabihin ng pagturo ng iyong mga daliri sa paa?
: upang yumuko ang isang paa upang na ang tuktok nito at ang harap ng isang binti ay bumuo ng isang tuwid na linya Nakalimutan niyang ituro ang kanyang mga daliri sa paa nang siya ay lumusong sa tubig.
Anong mga kalamnan ang ginagamit mo kapag itinuturo mo ang iyong mga daliri sa paa?
Ang plantaris tendon ay tumatakbo sa ibaba ng parehong soleus at gastrocnemius na kalamnan upang direktang kumonekta sa buto ng takong. Gumagana ang kalamnan na ito sa Achilles tendon upang ibaluktot ang magkasanib na bukung-bukong at tuhod, na nagpapahintulot sa isang tao na tumayo sa kanilang mga daliri sa paa o ituro ang kanilang paa sa plantar flexion.
Anong direksyon ang dapat ituro ng iyong mga daliri sa paa?
Magsimula sa pamamagitan ng pagtayo na ang iyong mga paa ay eksaktong lapad ng hipbone, hindi mas malapad o mas malapit. Ang tindig na ito ay dapat pahintulutan ang iyong mga binti na nakasalansan nang tuwid pataas at pababa mula sa iyong mga paa hanggang sa iyong mga balakang. Ang iyong mga daliri sa paa dapat nakaturo pasulong (bawat daliri ng paa mula sa hinlalaki hanggang sa pinky toe ay dapat nakaharap pasulong - hindi nakabukas palabas o papasok).
