Yes, ang mga sauna at steam room ay nagsusunog ng mga calorie na makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang! Ang maiinit na kapaligirang ito ay hindi lamang nakakapagpapahinga sa katawan ngunit nagpapasigla ng metabolismo, daloy ng dugo, puso, at mga cardiovascular system.
Ilang calories ang nasusunog mo sa steam room sa loob ng 15 minuto?
Maaasahan ng karaniwang tao na magsunog ng humigit-kumulang 50% na higit pang mga calorie sa panahon ng sesyon ng sauna kaysa sa ginagawa nila habang nagpapahinga, halos 25 calories sa loob ng 15 minutong session, 50 calories sa loob ng 30 minuto, 70 calories sa loob ng 45 minuto, at 100 calories sa loob ng 60 minuto.
Maganda ba ang steam room para sa pagbaba ng timbang?
Kapag ginamit nang tama, napapansin ng mga eksperto na pinasisigla ng mga sauna at steam room ang iyong katawan sa mga paraan na hindi ginagawa ng karaniwang ehersisyo. Ang pagpapawis dito sa steam room ay hindi isang tool para mabilis na mawalan ng timbang Anumang timbang na ibinaba mo sa steam room ay water weight, at kakailanganin mong palitan ito ng pag-inom ng tubig upang maiwasan ang dehydration.
Ilang calories ang maaari mong masunog sa steam room?
Pinapataas ng infrared heat ang iyong tibok ng puso at pinapataas ang iyong metabolic rate upang masunog ang humigit-kumulang 1.5 beses sa iyong regular na pagkasunog ng calorie Halimbawa, kung karaniwan kang nagsusunog ng 40 calories sa loob ng 30 minuto, isang Ang 30 minutong sesyon ng sauna ay magsusunog ng 60 calories. Bagama't hindi ito malaking pagkakaiba, nakakatulong ang anumang karagdagang pagkasunog ng calorie!
Ilang calories ang nasusunog sa loob ng 30 minuto sa steam room?
Metabolism Boosted
Maaari kang makapag-burn ng 300 calories sa isang 30 minutong sauna session, ayon sa aklat na “100 Ways to Supercharge Your Metabolism” ni Cynthia Phillips at mga kasamahan. Ang benepisyo sa pagpapalakas ng metabolismo ay tumatagal ng hanggang tatlong oras pagkatapos, na posibleng humahantong sa mas maraming calorie na nasunog.
