Ang
BODYPUMP ay maaaring makatulong sa pagbuo ng kalamnan, lalo na para sa mga bago sa pagsasanay ng lakas, at ang mas maraming kalamnan ay nangangahulugan ng pagtaas ng pagkasunog ng calorie. Gayunpaman, ang isa ay malamang na makagawa ng magkatulad o higit na mataas na mga pagtaas sa mass ng kalamnan gamit ang mas kaunting kabuuang reps kaysa sa kung ano ang makikita sa BODYPUMP, basta't gumamit din sila ng mas mabibigat na load.
Ilang beses sa isang linggo mo dapat gawin ang BODYPUMP?
Gaano kadalas mo dapat gawin ang BODYPUMP? Hinahamon ng BODYPUMP ang lahat ng iyong pangunahing grupo ng kalamnan kaya inirerekomenda naming gawin mo ang hindi hihigit sa dalawa hanggang tatlong pag-eehersisyo sa isang linggo, at tiyaking may pahinga ka sa pagitan. Magdagdag ng dalawa o tatlong cardio workout sa halo at mahuhubog at mapapalakas mo ang iyong katawan sa lalong madaling panahon.
Ano ang mga disadvantage ng BODYPUMP?
Mahirap ding makuha ang buong hanay ng paggalaw para sa mga pagsasanay sa klase dahil sa mabilis na tempo. Ito ay maaaring gumawa ng ilang mga paggalaw na ballistic at kontraindikado. Ang katangian ng pagtitiis ng weight lifting sa Body Pump ay hindi para sa lahat, lalo na sa mga taong gustong magbuhat ng mabigat at may mga pagitan ng pahinga.
Ang BODYPUMP ba ay magandang pagsasanay sa lakas?
Ang
BODYPUMP talaga ang ultimate calorie-burning resistance training workout Isang ground-breaking na bagong pag-aaral ang nagpapakita na ang BODYPUMP ay bumubuo ng isang pangmatagalang calorie-burning na tugon na mas malaki kaysa sa isang calorie-matched cardio class. Samakatuwid, ang BODYPUMP ay maaaring ilarawan bilang isang mas mabisang pampasigla sa ehersisyo.
Ang BODYPUMP ba ay mas mahusay na cardio o lakas?
Isang Epektibong Cardio Workout Gayundin ang paglilok ng iyong katawan at pagpapalakas sa iyo, bibigyan ka ng BodyPump ng masiglang cardiovascular workout. Ito naman, sisingilin ang iyong metabolic rate, na magbibigay-daan sa iyong magsunog ng mas maraming calorie.
