Ang papaya ay napakahusay para sa pagbaba ng timbang dahil sa mababang calorie count nito Dahil ang prutas ay isa ring magandang pinagmumulan ng fiber, ang papaya ay hindi lamang pisikal na kasiya-siya - ito rin ay tulungan kang manatiling busog nang mas matagal. Bilang resulta, maaari kang kumonsumo ng mas kaunting calorie sa buong araw.
Nakakabawas ba ng taba sa tiyan ang papaya?
Gayunpaman, habang ang papain ay maaaring mapabuti ang iyong panunaw, walang nakakumbinsi na katibayan na ito ay nagtataguyod ng pagbaba ng timbang o pagsunog ng taba (4, 11). Ang papaya ay mayaman sa mga antioxidant, tulad ng bitamina C, lycopene, at beta carotene. Naglalaman din ito ng kakaibang enzyme na tinatawag na papain, na maaaring makatulong na mapabuti ang panunaw.
Ano ang pinakamagandang oras na kumain ng papaya para sa pagbaba ng timbang?
Para matulungan ka sa iyong plano sa pagbaba ng timbang, isama ang isang tasa ng papaya sa iyong umaga na gawain. Ang mababang calorie na nilalaman na sinamahan ng hibla ay nakakatulong na mapanatiling mas busog ang isa nang mas matagal sa pamamagitan ng pag-iwas sa hindi kinakailangang gutom.
Maaari ba tayong kumain ng papaya sa gabi para sa pagbaba ng timbang?
Maaaring kainin ang papaya sa gabi dahil ito ay nagsisilbing laxative at nililinis ang colon. Gayunpaman, ang mga prutas ay dapat na iwasan nang hindi bababa sa 4-5 na oras pagkatapos kumain. Kaya kung gusto mong magkaroon ng Papaya sa gabi, planuhin ang iyong hapunan nang naaayon.
Aling prutas ang pinakamainam para sa pagbaba ng timbang?
Ang 11 Pinakamahusay na Prutas para sa Pagbabawas ng Timbang
- Suha. Ibahagi sa Pinterest. …
- Mansanas. Ang mga mansanas ay mababa sa calories at mataas sa fiber, na may 116 calories at 5.4 gramo ng fiber bawat malaking prutas (223 gramo) (1). …
- Berries. Ang mga berry ay mga low-calorie nutrient powerhouses. …
- Mga Prutas na Bato. Ibahagi sa Pinterest. …
- Passion Fruit. …
- Rhubarb. …
- Kiwifruit. …
- Melons.
