Ang
Coenzyme Q10 (CoQ10) ay na-link sa pinabuting pagtanda, pagganap ng ehersisyo, kalusugan sa puso, diabetes, fertility at migraines Maaari rin itong malabanan ang masamang epekto ng mga gamot na statin. Karaniwan, inirerekomenda ang 90–200 mg ng CoQ10 bawat araw, kahit na ang ilang mga kondisyon ay maaaring mangailangan ng mas mataas na dosis na 300–600 mg.
Sino ang kailangang uminom ng CoQ10?
Maraming tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan ang nagmumungkahi ng mga indibidwal na higit sa edad na 50 ay umiinom ng hindi bababa sa 100 mg ng CoQ10 supplement bawat araw AT magdagdag ng karagdagang 100 mg para sa bawat dekada ng buhay pagkatapos noon. Kung hindi ka magdadagdag, sa edad na 80, pinaniniwalaan na ang mga antas ng CoQ10 ay mas mababa kaysa noong kapanganakan!
Kailangan ba ng CoQ10 supplement?
Bagaman gumaganap ng mahalagang papel ang CoQ10 sa katawan, karamihan sa malusog na tao ay may sapat na CoQ10 na naturalMayroong ilang katibayan na ang pagdaragdag ng higit pa -- sa anyo ng mga suplementong CoQ10 -- ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Ang pagtaas ng edad at ilang kondisyong medikal ay nauugnay sa pagbaba ng antas ng CoQ10.
Ano ang mga sintomas ng mababang CoQ10?
Halimbawa, ang panghihina at pagkapagod ng kalamnan, mataas na presyon ng dugo, at pagbagal ng pag-iisip ay maaaring sanhi ng hindi mabilang na mga salik, isa na rito ang mababang antas ng CoQ10. Ang ilan sa mga mas matinding sintomas ng kakulangan sa CoQ10 ay kinabibilangan ng pananakit ng dibdib, pagpalya ng puso, at mga seizure.
Para saan ang CoQ10?
Ang
Coenzyme Q10 ay pinakakaraniwang ginagamit para sa mga kondisyong nakakaapekto sa puso gaya ng heart failure at naipon na likido sa katawan (congestive heart failure o CHF), pananakit ng dibdib (angina), at mataas na presyon ng dugo. Ginagamit din ito para maiwasan ang migraine headache, Parkinson disease, at marami pang ibang kondisyon.
