Logo tl.boatexistence.com

Ano ang mga pinakamasustansyang seafoods?

Talaan ng mga Nilalaman:

Ano ang mga pinakamasustansyang seafoods?
Ano ang mga pinakamasustansyang seafoods?
Anonim

Ayon sa Seafood Watch, narito ang anim na isda na malusog para sa iyo at sa planeta

  1. Albacore Tuna (troll- o pole-caught, mula sa US o British Columbia) …
  2. Salmon (wild-caught, Alaska) …
  3. Oysters (sakahan) …
  4. Sardines, Pacific (wild-caught) …
  5. Rainbow Trout (sakahan) …
  6. Freshwater Coho Salmon (tinanim sa mga tank system, mula sa US)

Ano ang pinakamasustansyang seafood na makakain?

5 sa Pinakamalusog na Isda na Kakainin

  • Wild-Caught Alaskan Salmon (kabilang ang de-latang) …
  • Sardines, Pacific (wild-caught) …
  • Rainbow Trout (at ilang uri ng Lawa) …
  • Herring. …
  • Bluefin Tuna. …
  • Orange Roughy. …
  • Salmon (Atlantic, sinasaka sa mga panulat) …
  • Mahi-Mahi (Costa Rica, Guatemala, at Peru)

Aling seafood ang pinakamasustansyang Bakit?

Ang 8 pinakamasustansyang isda na inirerekomenda ni Zumpano:

  • Salmon. Ang laman ng mamantika na isda na ito ay may katangiang kahel hanggang pula. …
  • Mackerel. Ang isa pang mamantika na isda, ang mackerel ay isang mayamang pinagmumulan ng omega-3 fatty acids, bitamina D, magnesium, at phosphorus. …
  • Herring. …
  • Tuna. …
  • Lake trout. …
  • Freshwater whitefish. …
  • Halibut. …
  • Bass.

Ano ang pinakamalusog na shellfish?

Pinakamalusog na Shellfish, Niraranggo

  • Hipon: 17 gramo.
  • Crab: 15 gramo.
  • Crayfish at Lobster: 14 gramo.
  • Clams: 12 gramo.
  • Scallops at Tahong: 10 gramo.
  • Oysters: 8 gramo.

Ang seafood ba ang pinakamalusog na diyeta?

Para sa pag-optimize ng mga benepisyong pangkalusugan, ang pinakamahusay na pagpipiliang seafood ay ang mga mataas sa omega-3 at mababa sa mercury Ang website ng ChooseMyPlate ng Department of Agriculture ay naglilista ng ilang mga opsyon na angkop sa parehong mga kategorya, kabilang ang salmon, trout, oysters, herring at sardine, at Atlantic at Pacific mackerel.

Inirerekumendang: