Ang mga gulay ay mga bahagi ng halaman na kinakain ng tao o ibang hayop bilang pagkain. Ang orihinal na kahulugan ay karaniwang ginagamit pa rin at inilalapat sa mga halaman nang sama-sama upang sumangguni sa lahat ng nakakain na bagay ng halaman, kabilang ang mga bulaklak, prutas, tangkay, dahon, ugat, at buto.
Aling mga gulay ang mataas sa iron?
- Spinach.
- Sweet potatoes.
- Mga gisantes.
- Broccoli.
- String beans.
- Beet greens.
- Dandelion greens.
- Collards.
Anong pagkain ang pinakamataas sa iron?
12 Malusog na Pagkaing Mataas sa Iron
- Shellfish. Masarap at masustansya ang shellfish. …
- Spinach. Ibahagi sa Pinterest. …
- Atay at iba pang karne ng organ. Ibahagi sa Pinterest. …
- Legumes. Ibahagi sa Pinterest. …
- Red meat. Ibahagi sa Pinterest. …
- Mga buto ng kalabasa. Ibahagi sa Pinterest. …
- Quinoa. Ibahagi sa Pinterest. …
- Turkey. Ibahagi sa Pinterest.
Ano ang nangungunang 10 pagkain para sa bakal?
Ang nangungunang 10 pagkaing may mataas na bakal
- Fortified breakfast cereals.
- Mga nilutong talaba.
- White beans.
- Dark chocolate.
- Mga karne ng organ.
- Soybeans.
- Lentils.
- Spinach.
Anong prutas ang may bakal?
Ang
Prutas na mayaman sa bakal
Mga prutas tulad ng mansanas, saging at granada ay isang mayamang pinagmumulan ng bakal at dapat inumin araw-araw ng mga taong may anemic para makuha ang pink na iyon pisngi at manatili sa pink ng kalusugan. Ang mga mulberry at black currant ay mayaman din sa bakal.
