Ang pakiramdam ay ang iyong karanasan sa emosyon at sa konteksto nito. Ang isang kaisipan ay lahat ng mga salitang ginagamit mo upang ilarawan ito Ang ating mga iniisip ay madalas na lumalampas sa paglalagay ng label sa emosyon. Sinasabi namin na "Pakiramdam ko ay hindi ako sapat," ngunit sa totoo lang, nararanasan namin ang mga damdamin ng takot at kalungkutan.
Nakalilikha ba ng damdamin ang mga saloobin?
Ang mga iniisip at emosyon ay may malaking epekto sa isa't isa. Ang mga pag-iisip ay maaaring mag-trigger ng mga emosyon (ang pag-aalala tungkol sa isang paparating na pakikipanayam sa trabaho ay maaaring magdulot ng takot) at nagsisilbi rin bilang isang pagtatasa ng damdaming iyon (“ito ay hindi isang makatotohanang takot”). Bilang karagdagan, kung paano natin pinapahalagahan at tinatasa ang ating buhay ay may epekto sa ating nararamdaman.
Hiwalay ba ang emosyon sa pag-iisip?
Talagang nagmula ang mga ito sa magkakahiwalay na bahagi ng utak. Ang mga pag-iisip ay produkto ng iyong cerebral cortex, samantalang ang mga damdamin ay nagmumula sa iyong limbic system, isang lugar na mas malalim na nakabaon sa iyong utak. Ang iyong mga iniisip ay nag-aalok sa iyo ng impormasyon at lohika, samantalang ang iyong mga damdamin ay nag-aalok sa iyo ng direksyon, pagganyak at koneksyon.
Bakit natin pinaghihiwalay ang mga iniisip sa nararamdaman?
Paghihiwalay ng iyong mga iniisip mula sa iyong nararamdaman nakakatulong sa iyong matukoy ang mga kaisipang nagdudulot ng iyong stress. Nasa mabuting posisyon ka na upang suriin ang iyong mga iniisip at, kung kinakailangan, baguhin ang iyong paraan ng pag-iisip.
Nasa isip mo ba ang nararamdaman?
Si Damasio ay nagsumikap na ipakita na ang mga damdamin ay ano ang lumalabas habang binibigyang-kahulugan ng utak ang mga emosyon, na sila mismo ay mga pisikal na senyales ng katawan na tumutugon sa panlabas na stimuli.
