Ang Peanut butter ay isang food paste o spread na gawa sa giniling, tuyo na inihaw na mani. Karaniwan itong naglalaman ng mga karagdagang sangkap na nagbabago sa lasa o texture, gaya ng asin, mga sweetener, o mga emulsifier. Ang peanut butter ay ginagamit sa maraming bansa.
Magandang source ba ng protina ang peanut butter?
Peanut butter ay mayaman sa heart-he althy fats at a magandang source of protein, na maaaring makatulong para sa mga vegetarian na gustong magsama ng mas maraming protina sa kanilang mga diet. Ang 2-kutsaritang serving ng peanut butter ay naglalaman ng hanggang 8 gramo ng protina at 2 hanggang 3 gramo ng fiber.
Nagdaragdag ba ng protina ang peanut butter?
Mga benepisyo sa nutrisyon ng peanut butter. Ibahagi sa Pinterest Ang peanut butter ay isang magandang source ng protina at bitamina B-6. Ang peanut butter ay nagbibigay ng maraming protina, kasama ng mahahalagang bitamina at mineral, gaya ng magnesium, potassium, at zinc.
Paano magagamit ang peanut butter bilang protina?
Kutsara ng 1 hanggang 2 kutsara ng paborito mong nut butter sa isang smoothie upang magdagdag ng protina at kaunting tamis, at para makatulong sa pagpapalapot nito.
Maaari ba akong kumain ng hilaw na peanut butter?
Ang mani ay maaaring kainin ng hilaw, blanched, roasted, boiled, fried, powder, o gawing peanut butter. Ang pagkain ng mga ito gamit ang kanilang manipis at mala-papel na balat ay pinaka-nutrisyon na kapaki-pakinabang, dahil naglalaman ang balat ng maraming antioxidant at phytochemical.
