Mga ehersisyo para sa mas malawak na balikat
- Umupo sa gilid ng isang bench na may mga dumbbells sa iyong gilid.
- Yumuko pasulong at ipahinga ang iyong katawan sa iyong mga hita.
- Panatilihing patag ang iyong likod.
- Dahan-dahang iangat ang mga pabigat pataas at sa gilid hanggang ang iyong mga siko ay nasa taas ng balikat.
- Bahagyang ibaluktot ang iyong mga siko at ikiling pasulong ang iyong mga kamay habang ginagawa mo ito.
Ano ang dahilan ng paglawak ng mga balikat?
Malinaw na ang pagkakaroon ng malapad at maskuladong mga balikat ay isang katangiang panlalaki. Ang Testosterone ay nagiging sanhi ng paglaki ng ating mga balikat, kung saan kadalasang nagiging dahilan ng estrogen ang paglaki ng ating balakang.
Maaari bang itama ang hindi pantay na mga balikat?
Maraming paraan para gamutin ang hindi pantay na balikat. Mga regular na therapeutic massage ay nakakatulong upang mapawi ang tensyon ng kalamnan at mapataas ang flexibility. Gumawa ng appointment sa isang massage therapist na dalubhasa sa myofascial release o Rolfing. Nakatuon ang mga speci alty na ito sa pagdadala ng katawan sa balanse at pagkakahanay.
Kaakit-akit ba ang malawak na balikat?
Isang pag-aaral ng Cambridge University sa mahigit 700 kababaihan ang natagpuang malawak na balikat ang pinakakaakit-akit na asset ng lalaki Bakit? Hindi lamang ang malalaking balikat ang nagpapatibay sa iyo ngunit kapag mas malawak ka sa itaas, nagiging mas payat ka sa baywang, na lumilikha ng hugis-V na nagtutulak sa kanya.
Gumagana ba ang mga pushup?
Push- ups ay tinatarget ang dibdib, balikat, at triceps at pinapagana ang iyong core, likod, at binti. Nag-iimpake sila ng seryosong suntok para sa isang tila simpleng ehersisyo, ngunit hindi ka gumagawa ng anumang pabor sa iyong sarili kung hindi na-dial ang iyong form.
