Matanda at teenager- 30 hanggang 300 milligrams (mg) ng beta-carotene (katumbas ng 50, 000 hanggang 500, 000 Units ng aktibidad ng bitamina A) sa isang araw. Mga bata-30 hanggang 150 mg ng beta-carotene (katumbas ng 50, 000 hanggang 250, 000 Yunit ng aktibidad ng bitamina A) sa isang araw.
Maaari ka bang magkaroon ng masyadong maraming carotenoids?
Beta-carotene mukhang hindi nakakalason sa malalaking dosis. Ngunit ang mataas na dosis sa loob ng mahabang panahon ay maaaring humantong sa carotenemia. Ito ay nagiging sanhi ng iyong balat na maging madilaw-dilaw na orange. Ang sobrang beta-carotene ay problema para sa ilang tao.
Gaano karaming beta carotene ang ligtas?
Matanda. Walang Inirerekomendang Pang-araw-araw na Allowance ng beta-carotene. Ang ilang mga doktor ay maaaring magreseta sa pagitan ng 10, 000 IU bawat araw hanggang sa 83, 000 IU. Subukang kunin ang karamihan sa iyong pang-araw-araw na dosis mula sa mga pagkaing kinakain mo.
Ang carotene ba ay pareho sa carotenoid?
Ang Carotenoids ay inuri sa dalawang pangunahing grupo: xanthophylls at carotenes. Ang parehong uri ng carotenoids ay may mga katangian ng antioxidant. … Kabilang sa mga provitamin A carotenoid na ito ang alpha carotene, beta carotene, at beta cryptoxanthin. Kasama sa mga non-provitamin A na carotenoid ang lutein, zeaxanthin, at lycopene.
Ano ang nagagawa ng carotene sa katawan?
Ang
Beta Carotene ay isang compound na nagbibigay ng matingkad na dilaw, orange, at pulang kulay sa mga gulay. Ang katawan ay nagko-convert ng Beta Carotene sa bitamina A (retinol) Ang bitamina A, na kilala bilang isang mahalagang nutrient para sa paningin, ay gumaganap ng isang kritikal na papel sa paglaki ng cell at sa pagpapanatili ng malusog na mga organo tulad ng puso, baga, at bato.
