Maaari mong makita na palagi kang nangungulit sa iyong trabaho, paulit-ulit itong ginagawa upang matiyak na walang anumang bagay na maaaring isipin na mali tungkol dito. Siyempre, hindi lahat ng pagiging perpekto ay nagmumula sa pagkabalisa, ngunit ito ay maaaring isang banayad na paraan na ito ay pumapasok sa iyong pang-araw-araw na buhay.
Ano ang 3 babalang senyales ng pagkabalisa?
Ang mga karaniwang senyales at sintomas ng pagkabalisa ay kinabibilangan ng:
- Nakakaramdam ng kaba, hindi mapakali o tensiyonado.
- Pagkakaroon ng pakiramdam ng nalalapit na panganib, gulat o kapahamakan.
- Pagkakaroon ng tumaas na tibok ng puso.
- Mabilis na paghinga (hyperventilation)
- Pagpapawisan.
- Nanginginig.
- Mahina o pagod.
- Problema sa pag-concentrate o pag-iisip tungkol sa anumang bagay maliban sa kasalukuyang pag-aalala.
Ano ang mga nakatagong palatandaan ng pagkabalisa?
Habang ang ilang sabik na kabataan ay nagpapahayag ng damdamin ng malaganap na pag-aalala, ang iba ay nakakaranas ng banayad na emosyonal na mga pagbabago gaya ng: Pakiramdam na “nakakulong” Pakiramdam ay nasa gilid . Iritable.
Abangan ang mga pulang bandilang ito:
- Hirap makatulog.
- Hirap manatiling tulog.
- Madalas na bangungot.
- Hindi nare-refresh ang pakiramdam pagkatapos matulog.
Ano ang nagiging sanhi ng pagkalito ng mga tao?
Kapag nabubuhay ka sa matalik na pagsasama ng mag-asawa, ang mga depekto sa personalidad o masasamang ugali ng iyong asawa ay maaaring mahayag-kadalasan ay labis mong iniinis. Isang bagay na kailangang harapin ng mga mag-asawa kapag pumasok sila sa isang relasyon o ikinasal at maaari itong mauwi sa pangangati.
Ano ang mga sintomas ng pag-uugali ng pagkabalisa?
Mga sintomas ng pag-uugali:
- Hindi mapakali at pagkabalisa.
- Kawalan ng kakayahang maupo at manatiling kalmado.
- Social withdrawal at paghihiwalay.
- Agoraphobia.
- Kawalan ng kakayahang matugunan nang maayos ang mga responsibilidad sa tahanan, trabaho, o paaralan.
- Iritable.
- Exaggerated na startle reflex.
- Nabawasan ang kakayahang magsagawa ng mga normal na aktibidad ng pang-araw-araw na buhay.
