Ang pag-aalala ay tumutukoy sa mga pag-iisip, larawan, emosyon, at pagkilos na negatibo sa paulit-ulit, hindi nakokontrol na paraan na nagreresulta mula sa isang maagap na pagsusuri sa panganib na nagbibigay-malay na ginawa upang maiwasan o malutas ang mga inaasahang potensyal na banta at ang mga potensyal na kahihinatnan ng mga ito.
Anong mga bagay ang inaalala mo?
Mga Pag-aalalang Ibinabahagi nating Lahat
- Pera at ang hinaharap. Utang man ito; nag-aalala na hindi mo masasagot ang lahat ng iyong mga bayarin sa susunod na buwan; o takot tungkol sa iyong pinansiyal na seguridad sa hinaharap – kapag mayroon kang mga anak o kapag nagretiro ka – ang kawalan ng seguridad sa pananalapi ay isang pangunahing sanhi ng stress. …
- Seguridad sa Trabaho. …
- Mga Relasyon. …
- Kalusugan.
Anong mga bagay ang nakakaramdam ka ng pag-aalala?
Mga nagdudulot ng pagkabalisa
- Mga isyu sa kalusugan. Ang isang pagsusuri sa kalusugan na nakakainis o mahirap, tulad ng kanser o isang malalang sakit, ay maaaring mag-trigger ng pagkabalisa o magpalala nito. …
- Mga gamot. …
- Caffeine. …
- Nilaktawan ang pagkain. …
- Negatibong pag-iisip. …
- Mga alalahanin sa pananalapi. …
- Party o social event. …
- Conflict.
Ano ang halimbawa ng pag-aalala?
s nahihirapang paghinga ay nag-aalala sa kanya. Nag-aalala siya sa kabukiran. Nag-aalala siya sa nalalapit na pangangailangang makialam sa mga hangal na usapin sa negosyo kung saan siya pinauwi ng kanyang ina. Kung nag-aalala siya, may dahilan siya para matakot.
Ano ang pinakamatinding inaalala mo?
Ang 10 pinakamalaking takot na pumipigil sa iyo sa tagumpay
- Ang takot sa kabiguan. …
- Ang takot sa pagtanggi. …
- Ang takot na mawala. …
- Ang takot sa pagbabago. …
- Ang takot na mawalan ng kontrol. …
- Ang takot na husgahan. …
- Ang takot na may masamang mangyari. …
- Ang takot na masaktan.
