Ano ang dapat mong kainin? Kung mayroon kang diabetes, dapat kang tumuon sa pagkain ng lean protein, high-fiber, less processed carbs, prutas, at gulay, low-fat dairy, at malusog na vegetable-based na taba gaya ng avocado, mani, canola oil, o olive oil. Dapat mo ring pamahalaan ang iyong paggamit ng carbohydrate.
Anong mga pagkain ang malayang makakain ng mga diabetic?
Tinatalakay ng artikulong ito ang 21 mahuhusay na meryenda na makakain kung mayroon kang diabetes
- Hard-Boiled Egg. Ang mga hard-boiled na itlog ay isang sobrang malusog na meryenda para sa mga taong may diabetes. …
- Yogurt na may Berries. …
- Kadagat ng Almendras. …
- Mga Gulay at Hummus. …
- Avocado. …
- Sliced Apples na may Peanut Butter. …
- Beef Sticks. …
- Roasted Chickpeas.
Ano ang dapat kainin ng isang diabetic araw-araw?
Ang pinakamalusog na diyeta para sa mga taong may type 2 diabetes ay ang parehong diyeta na pinakamainam para sa lahat. Nangangahulugan iyon ng pagkain ng maraming uri ng pagkain, at kabilang ang mga item mula sa lahat ng pangunahing pangkat ng pagkain na kinakatawan sa Food Pyramid -- protein, dairy, butil, at prutas at gulay -- araw-araw.
Anong oras dapat huminto sa pagkain ang mga diabetic?
Para sa karamihan ng mga taong may diyabetis, ang mga oras ng pagkain ay dapat na mag-space out sa buong araw tulad nito: Mag-almusal sa loob ng isa at kalahating oras pagkagising. Kumain ng bawat 4 hanggang 5 oras pagkatapos na. Magmeryenda sa pagitan ng pagkain kung nagugutom ka.
Ano ang pinakamagandang kainin ng diabetes bago matulog?
Upang labanan ang hindi pangkaraniwang bagay ng madaling araw, kumain ng high-fiber, low-fat snack bago matulog. Whole-wheat crackers na may cheese o isang mansanas na may peanut butter ay dalawang magandang pagpipilian. Ang mga pagkaing ito ay magpapanatili sa iyong asukal sa dugo na maging matatag at mapipigilan ang iyong atay na maglabas ng masyadong maraming glucose.
