Ang mga sintomas ng hypochondria ay maaaring mag-iba, depende sa mga salik gaya ng stress, edad, at kung ang tao ay isa nang matinding pag-aalala. Ang pagkabalisa sa kalusugan ay maaaring magkaroon ng sarili nitong mga sariling sintomas dahil posible para sa tao na magkaroon ng pananakit ng tiyan, pagkahilo, o pananakit bilang resulta ng kanilang labis na pagkabalisa.
Maaari ka bang magkasakit sa pag-iisip tungkol dito?
Labis na nag-aalala ang ilang tao na mayroon silang malubhang karamdaman o magkakaroon sila ng sakit, isang disorder na karaniwang tinatawag na hypochondria o pagkabalisa sa kalusugan.
Ano ang mangyayari kung ang hypochondria ay hindi ginagamot?
Kung hindi magagamot, ang kundisyong ito ay maaaring humantong sa sa labis na pagkaabala sa ideya ng pagiging masama at maaari itong makagambala sa pang-araw-araw na buhay ng tao. Ang hypochondriasis ay hindi tungkol sa pagkakaroon o kawalan ng sakit, ngunit ang sikolohikal na reaksyon dito.
Maaari bang magpalala ng mga sintomas ang pagiging hypochondriac?
Ang
Hypochondriacs ay may posibilidad na lubos na nakakaalam ng mga sensasyon ng katawan na nabubuhay at binabalewala ng karamihan sa mga tao. Para sa isang hypochondriac, ang pagkasira ng tiyan ay nagiging tanda ng kanser at ang sakit ng ulo ay maaari lamang mangahulugan ng tumor sa utak. Ang stress na kaakibat ng na pag-aalalang ito ay maaaring magpalala ng mga sintomas.
Paano mo pinapakalma ang hypochondriac?
Ang mga propesyonal na paggamot para sa hypochondria ay kinabibilangan ng:
- Cognitive Behavioral Therapy (CBT), na lubhang nakakatulong para mabawasan ang takot ng pasyente. …
- Maaaring makatulong ang behavioral stress management o exposure therapy.
- Ang mga psychotropic na gamot, gaya ng mga anti-depressant, ay minsan ginagamit upang gamutin ang he alth anxiety disorder.
17 kaugnay na tanong ang nakita
Ano ang nagti-trigger ng hypochondria?
Mga Sintomas at Sanhi
Trauma sa pagkabata, gaya ng pang-aabuso o pagpapabaya sa bata. Sobrang stress. Mga pagkabalisa sa kalusugan o iba pang mga karamdaman sa pagkabalisa sa iyong pamilya. Sakit sa pagkabata o malubhang karamdaman sa iyong pamilya sa panahon ng pagkabata.
Maaari bang lumikha ang isip ng mga pisikal na sintomas?
Kaya kung nakakaranas ka ng hindi maipaliwanag na pananakit at pananakit, maaaring maiugnay ito sa iyong kalusugang pangkaisipan. Ayon kay Carla Manley, PhD, isang clinical psychologist at may-akda, ang mga taong may sakit sa isip ay maaaring makaranas ng iba't ibang pisikal na sintomas, tulad ng pag-igting ng kalamnan, pananakit, pananakit ng ulo, hindi pagkakatulog, at pakiramdam ng pagkabalisa
Kaya mo bang gamutin ang matinding pagkabalisa nang walang gamot?
Hayup ang pagkabalisa, ngunit posibleng manalo sa laban nang walang gamot Minsan, ang pagwawagi sa pag-aalala at kaba ay isang bagay lamang ng pagbabago sa iyong pag-uugali, pag-iisip, at pamumuhay. Maaari kang magsimula sa isang diskarte na walang gamot, at pagkatapos ay makipag-usap sa isang doktor kung ang iyong mga sintomas ay hindi bumuti o lumala.
Nawawala ba ang hypochondria?
Karaniwan, ang pagkabalisa o takot na ito ay nawawala kapag napagtanto nating sobra-sobra na ang ating iniisip o pagkatapos nating mag-check in sa doktor at malaman na okay na ang lahat. Ngunit para sa ilang taong may sakit na anxiety disorder (dating tinutukoy bilang hypochondriasis), hindi ito nawawala.
Bakit sa tingin ko may sakit ako kung wala naman?
Ang
Illness anxiety disorder, kung minsan ay tinatawag na hypochondriasis o he alth anxiety, ay labis na nag-aalala na ikaw ay o maaaring magkasakit nang malubha. Maaaring wala kang pisikal na sintomas.
Bakit may sakit ako pero hindi naman talaga ako nasasaktan?
Outlook. Ang pakiramdam na kulang sa tulog, madalas na nagkakasakit, o palaging naduduwal ay kadalasang ipinaliwanag ng kulang sa tulog, mahinang diyeta, pagkabalisa o stress. Gayunpaman, maaari rin itong senyales ng pagbubuntis o malalang sakit.
Ano ang pakiramdam ng iyong katawan kapag nai-stress ka?
Kapag nakakaramdam ka ng banta, tumutugon ang iyong nervous system sa pamamagitan ng paglalabas ng baha ng stress hormones, kabilang ang adrenaline at cortisol, na pumupukaw sa katawan para sa emergency na pagkilos. Ang iyong puso ay tumitibok nang mas mabilis, ang mga kalamnan ay humihigpit, ang presyon ng dugo ay tumataas, ang paghinga ay bumibilis, at ang iyong mga pandama ay nagiging matalas.
May totoong sintomas ba ang mga hypochondriac?
Ang
Hypochondria ay isang tunay na kondisyon, na may tunay na sintomas ng mga social o anxiety disorder at trauma o pang-aabuso. Minsan nag-aalala ang lahat tungkol sa kanilang kalusugan, ngunit ang ilang tao ay nakakaranas ng higit na pagkabalisa tungkol sa kanilang mga isyu sa kalusugan kaysa sa iba.
Paano mo masisira ang siklo ng pagkabalisa sa kalusugan?
Pagtatapat Ng Isang Hypochondriac: Limang Tip Para Makayanan ang Kalusugan…
- Iwasan ang labis na pagsuri sa sarili. …
- Mag-ingat sa pagsasaliksik ng mga butas ng kuneho. …
- I-stage ang sarili mong interbensyon. …
- Palitan ang mga alalahanin sa kalusugan ng mga aksyong pangkalusugan. …
- Mag-ingat na mamuhay sa ngayon.
Ang hypochondria ba ay bahagi ng OCD?
Ang
Hypochondriasis at obsessive-compulsive disorder (OCD) ay may maraming similarities, na may pinagbabatayan na pagkabalisa ang ugat ng parehong kondisyon. Bilang tugon, maraming uri ng "mga pag-uugaling pangkaligtasan" ang maaaring ibahagi ng parehong mga karamdaman.
Ano ang 3 3 3 na panuntunan para sa pagkabalisa?
Sundin ang 3-3-3 na panuntunan
Magsimula sa pamamagitan ng pagtingin sa paligid mo at pagbibigay ng pangalan sa tatlong bagay na makikita mo. Pagkatapos makinig. Anong tatlong tunog ang naririnig mo? Susunod, galawin ang tatlong bahagi ng iyong katawan, gaya ng iyong mga daliri, daliri ng paa, o clench at bitawan ang iyong mga balikat.
Paano ko maaalis ang aking takot at pagkabalisa?
Mga Tip upang Magtagumpay sa Iyong Takot at Mamuhay sa Iyong Buhay
- Hayaan ang iyong sarili na umupo sa iyong takot sa loob ng 2-3 minuto sa bawat pagkakataon. …
- Isulat ang mga bagay na pinasasalamatan mo. …
- Paalalahanan ang iyong sarili na ang iyong pagkabalisa ay isang kamalig ng karunungan. …
- Ehersisyo. …
- Gumamit ng katatawanan upang maalis ang iyong pinakamasamang takot. …
- Pahalagahan ang iyong katapangan.
Ano ang nakakatulong sa matinding pagkabalisa?
Kunin ang kontrol sa pamamagitan ng pagsubok sa mga ideya sa ibaba
- Manatiling aktibo. Ang regular na ehersisyo ay mabuti para sa iyong pisikal at mental na kalusugan. …
- Huwag uminom ng alak. Ang alkohol ay isang natural na sedative. …
- Tumigil sa paninigarilyo. Ibahagi sa Pinterest. …
- Ditch caffeine. Kung mayroon kang talamak na pagkabalisa, ang caffeine ay hindi mo kaibigan. …
- Matulog ka na.
Ano ang 5 senyales ng sakit sa isip?
Ang limang pangunahing babalang palatandaan ng sakit sa isip ay ang mga sumusunod:
- Labis na paranoia, pag-aalala, o pagkabalisa.
- Matagal na kalungkutan o inis.
- Mga matinding pagbabago sa mood.
- Social withdrawal.
- Mga dramatikong pagbabago sa pattern ng pagkain o pagtulog.
Maaari bang magdulot ng kakaibang pisikal na sintomas ang pagkabalisa?
Ang ilang mga pisikal na sintomas na nauugnay sa pagkabalisa ay maaari ring magdulot ng kakaibang damdamin sa ulo. Ang mga sintomas na nakakaapekto sa circulatory system ng katawan, tulad ng palpitations ng puso at pansamantalang pagtaas ng presyon ng dugo, ay maaaring magdulot ng mga damdamin sa ulo tulad ng: pagkahilo nasakal
Paano ako titigil sa pag-aalala sa lahat?
Sa halip na mag-alala tungkol sa lahat ng bagay na maaaring magkamali, ialis ang iyong mga alalahanin Sa pamamagitan ng pagsusulat ng iyong mga alalahanin, pakiramdam mo ay wala kang laman ang iyong utak, at gumagaan ang iyong pakiramdam at hindi gaanong panahunan. Maglaan ng oras upang kilalanin ang iyong mga alalahanin at isulat ang mga ito. Tuklasin ang mga ugat ng iyong mga alalahanin o problema.
Sino ang mas nasa panganib para sa hypochondria?
Sino ang Karamihan sa Panganib?
- Edad sa pagitan ng 20 at 30 taon.
- Malubhang sakit o trauma sa pagkabata.
- Mga sakit sa pag-iisip, gaya ng pagkabalisa, obsessive-compulsive disorder, personality disorder, at depression.
Ang pagkabalisa sa kalusugan ba ay isang uri ng OCD?
Ang He alth Anxiety ba ay isang uri ng OCD? Bagama't may ilang magkakapatong na sintomas sa pagitan ng dalawang karamdaman, at posible rin para sa isang tao na masuri na may parehong OCD at pagkabalisa sa kalusugan, sila ay tinutukoy bilang magkahiwalay na mga karamdaman.
Ano ang maaaring mag-trigger ng pagkabalisa sa kalusugan?
Mga sanhi ng pagkabalisa sa kalusugan: Bakit maaaring magkaroon ng pagkabalisa sa kalusugan ang isang tao?
- Genetic predisposition, na ipinapakita sa family history ng mga anxiety disorder.
- Karanasan ng trauma, kabilang ang pang-aabuso, pagpapabaya, o pambu-bully.
- Karanasan ng mga nakababahalang kaganapan sa buhay.
- Isang kamakailang pagkamatay o malubhang sakit sa isang mahal sa buhay.
- Karanasan ng mga problema sa pisikal na kalusugan.
Paano mo malalaman kung hypochondriac ang isang tao?
Humingi ng paglilinaw at hilingin sa kanila na ilarawan ang kanilang mga iniisip, emosyon, at mga impulses I-paraphrase ang kanilang sinasabi at ipaalam sa kanila ang iyong nakikita (hal.g.: kung ano ang kanilang nararamdaman). Hayaan silang magkaroon ng suporta at mapagmalasakit na saksi sa kanilang pakikibaka. Huwag isipin ang sakit.
