Kapaki-pakinabang para sa pagkabalisa. Kapag naglabas ka ng mental na imahe mula sa walang malay, nakikibahagi ka sa isang kapaki-pakinabang na aktibidad para sa pagkabalisa. Kaya OK lang na mag-doodle bago ang pagsusulit o pakikipanayam sa trabaho.
Nakakatulong ba ang pag-doodle sa pagkabalisa?
Kapag gusto mong humanap ng paraan para makapagpahinga mula sa mga nakababahalang kaisipan, ang pagguhit ay nag-aalok ng paraan para ituon ang iyong atensyon sa isang bagay na nakakapagpakalma. Ang pag-sketch, pagdo-doodle, o pagkukulay ng ay nagbibigay ng paraan para i-ground ang iyong sarili at makakuha ng kaunting kapayapaan mula sa karera ng mga iniisip.
Bakit therapeutic ang pagsusulat?
Scribbling tap sa abstract, emosyonal na kanang utak. Ito ay nagbibigay-daan sa amin na makaramdam at magpahayag nang hindi masyadong nag-iisip, at sa kadahilanang iyon ay maaari itong maging isang mahusay na paraan upang mailabas ang ilang pagkadismaya o pagkabalisa. Ang scribble ay hindi mahuhulaan at wala sa aming kontrol.
Bakit ako magsusulat sa papel?
Bakit nag-doodle ang mga tao? … Nakakatulong ang pag-doodle na mapawi ang pagkabagot at pagkadismaya at ang pagnanasang mag-doodle ay lumalakas habang tumataas ang mga antas ng stress. Ang pag-doodle ay parang safety valve na nagbibigay-daan sa pressure na maalis sa mapaglaro at malikhaing paraan. Ang pag-doodle ay tinukoy bilang 'mag-scribble o gumuhit nang walang layunin, maglaro o mag-improvise nang walang ginagawa'.
Paano nakakatanggal ng stress ang pag-doodle?
Doodling para sa pag-alis ng stress at pinahusay na focus
Doodles ang pumupuno sa mga puwang na ito, posibleng sa pamamagitan ng pag-activate ng “time travel machine” ng utak, na nagbibigay-daan dito na mahanap ang mga nawawalang piraso ng puzzle ng mga alaala, dinadala ang mga ito sa kasalukuyan, at gawing mas buo muli ang larawan ng ating buhay.
