Ang more calories na mayroon ang isang pagkain, mas maraming enerhiya ang maibibigay nito sa iyong katawan. Kapag kumain ka ng mas maraming calorie kaysa sa kailangan mo, iniimbak ng iyong katawan ang mga sobrang calorie bilang taba sa katawan. Kahit na ang isang walang taba na pagkain ay maaaring magkaroon ng maraming calories. Ang labis na calorie sa anumang anyo ay maaaring itago bilang taba sa katawan.
Napapataba ka ba ng calories?
Ang mga calorie ay hindi masama para sa iyo. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng mga calorie para sa enerhiya. Ngunit ang pagkain ng masyadong maraming calorie - at hindi gaanong nasusunog ang mga ito sa pamamagitan ng aktibidad - ay maaaring humantong sa pagtaas ng timbang. Karamihan sa mga pagkain at inumin ay naglalaman ng mga calorie.
Maaari bang tumaba ang kaunting calorie?
Kapag pinutol mo ang iyong mga calorie nang napakababa na ang iyong metabolismo ay bumagal at huminto ka sa pagbaba ng timbang, malamang na madidismaya ka na ang iyong mga pagsisikap ay hindi nagbubunga. Ito ay maaaring humantong sa iyo na kumain nang labis at sa huli ay tumaba. Napakahirap na ipagpatuloy ang pagbabawas ng mga calorie at masyadong kaunti ang pagkain.
Magpapataba ba ako ng 1200 calories?
Natuklasan ng mga pag-aaral na habang ang paunang pagbaba ng timbang gamit ang mga low calorie diet tulad ng 1, 200-calorie diet ay kadalasang mabilis at malaki, ito ay madalas na sinusundan ng mas malaking pagbaba ng timbang, kumpara sa mga diyeta na gumagamit lamang ng katamtamang paghihigpit sa calorie.
Gaano karaming timbang ang mababawas ko kung magbawas ako ng 1000 calories sa isang araw?
Sa pangkalahatan, kung magbawas ka ng 500 hanggang 1, 000 calories sa isang araw mula sa iyong karaniwang diyeta, mawawalan ka ng humigit-kumulang 1 pound (0.5 kilo) sa isang linggo.
