Kapag kinakain nang hilaw o marami, ang mga gulay na cruciferous tulad ng kale, collards, Brussels sprouts, kohlrabi, at broccoli, ay maaaring sa katunayan ay magdulot ng gas, bloating at pagtatae.
Napapabulaklak ka ba ng kohlrabi?
"Lahat ng uri ng repolyo, gulay gaya ng cauliflower, sibuyas, leeks, kohlrabi at mga produktong wholemeal ay maaaring magdulot ng pagdurugo, " sabi ni Karsten.
Aling mga gulay ang hindi nagiging sanhi ng gas?
Mga Gulay
- Bell peppers.
- Bok choy.
- Pipino.
- Fennel.
- Mga berde, gaya ng kale o spinach.
- Green beans.
- Lettuce.
- Spinach.
Aling mga gulay ang nagdudulot ng gas sa tiyan?
Ang mga pagkain na kadalasang nauugnay sa bituka gas ay kinabibilangan ng:
- Beans at lentils.
- Asparagus, broccoli, Brussels sprouts, repolyo, at iba pang gulay.
- Fructose, isang natural na asukal na makikita sa artichoke, sibuyas, peras, trigo, at ilang soft drink.
- Lactose, ang natural na asukal na matatagpuan sa gatas.
Nagbibigay ba sa iyo ng gas ang talong?
Eggplant- Ang purple guy na ito ay may isang toneladang fiber kaya ang sobrang pagkain ay magdudulot ng gas at bloating.
