Tingling ng katawan ang tanging side effect na nauugnay sa beta-alanine supplementation. Ang tingling sensation na ito ay kilala bilang paresthesia. Ang paresthesia ay isang pangingilig na nararamdaman ng maraming tao pagkatapos makain ng beta-alanine.
Bakit pinakikiliti ng beta-alanine ang iyong balat?
Habang ang etiology ng beta-alanine-induced paresthesia ay nananatiling medyo hindi maliwanag, ang isang gumaganang teorya ay ang beta-alanine ay nagpapagana ng mga sensory neuron na nagwawakas sa balat, na humahantong sa lumilipas na tingles at pangangati [3]. Karaniwang nalalapat ang epekto sa buong katawan ngunit maaaring maging mas matindi sa rehiyon ng mukha.
Gaano katagal pinapakiliti ka ng beta-alanine?
Karamihan sa mga taong gumagamit ng supplement na ito ay nagtatanong ng, “Gaano katagal ang beta-alanine tingles (o kati)?” Bagama't hindi ito pareho para sa lahat, ang tingles/itch sa pangkalahatan ay nagsisimula nang humigit-kumulang 15 minuto pagkatapos uminom ng beta-alanine at tumatagal ng humigit-kumulang 30 minuto.
Ano ang mga side effect ng beta-alanine?
Ang mga side effect ay hindi naiulat na may katamtamang dosis ng beta-alanine. Ang mataas na dosis ay maaaring magdulot ng pamumula at tingling. Ang pag-inom ng tableta sa halip na uminom ng solusyon na gawa sa beta-alanine powder ay maaaring mabawasan ang mga side effect na ito.
Bakit ang aking pre-workout ay nakakaramdam ako ng kirot?
Kung nakagamit ka na ng pre-workout ay maaaring nakaranas ka ng pamumula ng balat o pangangati. … Ang pangangati o pangingilig na balat na ito ay sanhi ng isang sangkap na tinatawag na Beta-Alanine Pre-workout na mga produkto na nagtatampok ng sangkap na ito, lalo na sa mga dosis na mas mataas sa 2g bawat paghahatid, ay malamang na magdulot ng ganitong sensasyon.
