Ang natigil na pagsusumikap sa pagbaba ng timbang ay maaaring maiugnay sa maraming salik, tulad ng hormones, stress, edad at metabolismo “Habang tumatanda ka, bumabagal ang iyong metabolismo at ang stress ay maaaring makagawa ng cortisol, na humahantong sa pagtaas ng timbang, sabi niya. “Ito ay isang normal na proseso, ngunit isang bagay na kailangan nating patuloy na subaybayan.
Paano mo masisira ang isang talampas sa pagbaba ng timbang?
Narito ang 14 na tip upang masira ang isang talampas sa pagbaba ng timbang
- Magbawas sa Carbs. Kinumpirma ng pananaliksik na ang mga low-carb diet ay lubhang epektibo para sa pagbaba ng timbang. …
- Taasan ang Dalas o Intensity ng Ehersisyo. …
- Subaybayan ang Lahat ng Kakainin Mo. …
- Huwag Magtipid sa Protein. …
- Pamahalaan ang Stress. …
- Subukan ang Intermittent Fasting. …
- Iwasan ang Alak. …
- Kumain ng Higit pang Hibla.
Bakit hindi tumataas ang timbang ko?
Mga dahilan kung bakit maaaring hindi ka tumaba. May ginagampanan ang genetika sa mga uri ng katawan at maaaring magdikta ng natural na payat na uri ng katawan para sa ilang tao. Para sa iba, ang pinagbabatayan ng mga medikal na kondisyon at ilang mga medikal na paggamot ay maaaring magdulot ng pagbaba ng timbang o kahirapan sa pagtaas ng timbang.
Bakit ang kulit ko kahit marami akong kinakain?
Maaaring genetically predisposed ang mga taong mukhang payat sa ganoong uri ng katawan, o maaaring may mga gene silang nakakaimpluwensya sa regulasyon ng appetite sa ibang paraan kaysa sa mga taong sobra sa timbang. Ang mga gene ng ilang tao ay nag-uudyok sa kanila na kumain ng mas kaunti at pakiramdam na mas may kamalayan kapag sila ay busog, sabi ni Cowley.
Bakit hindi ako pumapayat kahit anong gawin ko?
Kumakain ka ng napakaraming calorie: “Ang malaking porsyento ng mga taong nahihirapang magbawas ng timbang ay kumakain lang ng napakaraming calorie,” sabi ni Dr Dey. Maaari mong isipin na hindi ito naaangkop sa iyo, ngunit tandaan na ang mga pag-aaral ay patuloy na nagpapakita na ang mga tao ay may posibilidad na maliitin ang kanilang calorie intake sa isang malaking halaga.
