Mga Gulay Maraming iba pang uri ng gulay ang mababa sa purine. Sa halip, ang mga gulay ay maaaring makatulong sa pagkontrol ng timbang dahil mababa ang calorie nito. Kasama sa mga gulay na mataas sa bitamina C ang bell peppers, labanos, kamatis, sibuyas, broccoli, spinach, at cauliflower.
Anong mga gulay ang mataas sa uric acid?
Gayunpaman, kung ikaw ay na-diagnose na may mataas na antas ng uric acid, ang mga gulay tulad ng spinach, asparagus, gisantes at cauliflower ay dapat na iwasan dahil maaari silang mag-ambag sa pagtaas ng mga antas ng uric acid. Mga kamatis, broccoli, at cucumber ang ilan sa mga gulay na kailangan mong simulan na isama sa iyong mga pagkain.
Anong mga pagkain ang nagpapataas ng uric acid mo?
Mga Pagkaing High-Purine Isama ang:
- Mga inuming may alkohol (lahat ng uri)
- Ilang isda, seafood at shellfish, kabilang ang bagoong, sardinas, herring, mussels, codfish, scallops, trout at haddock.
- Ilang karne, gaya ng bacon, turkey, veal, venison at organ meat tulad ng atay.
Mabuti ba ang brinjal para sa uric acid?
Ang mga pagkain ay itinuturing na mababa ang purine kapag mayroon silang mas mababa sa 100 mg ng purine bawat 3.5 onsa (100 gramo). maiwasan ang mga pag-atake sa pamamagitan ng pagpapababa ng antas ng uric acid at pagbabawas ng pamamaga (23, 24). Mga gulay: Lahat ng gulay ay masarap, kabilang ang patatas, gisantes, mushroom, talong, at madilim na berdeng madahong gulay.
Napapataas ba ng sibuyas ang uric acid?
Kung mayroon kang gout, ang mga pagkaing tulad ng tinadtad na atay at atay at sibuyas ay pinakamahusay na iniiwasan, kasama ng iba pang mga organ meat tulad ng bato, puso, sweetbread, at tripe, dahil ang mga ito' mataas sa purines. Sa halip: Ang iba pang mga karne tulad ng manok at karne ng baka ay naglalaman ng mas kaunting purine, kaya maaari mong ligtas na kainin ang mga ito sa katamtaman.
