8 Mga Tip para Itigil ang Pag-iingat
- Kilalanin ang problema. Alamin kung ano ang nagdudulot sa iyo ng sama ng loob. …
- Ibahagi ang iyong nararamdaman. Maaaring mabuo ang sama ng loob kapag ang isang isyu ay hindi ganap na nahaharap. …
- Lumipat ng lugar. …
- Tanggapin kung ano ang. …
- Huwag mo na itong isipin. …
- Kunin ang positibo. …
- Hayaan mo na. …
- Patawad.
Anong uri ng personalidad ang nagtatanim ng sama ng loob?
Ayon sa pagsubok sa personalidad ng MBTI, ang ESTJs ay maaaring magtago ng sama ng loob, kadalasan kapag ang isang tao ay hindi nagtatangkang gumawa ng mga pagbabago. Gayunpaman, ang mga taong may ganitong personalidad ay maaaring hindi na muling magtiwala sa indibidwal, kahit na mukhang napatawad na nila sila. Ang mga ESTJ ay madaling mabigo ng mga taong umuulit ng mga pagkakamali.
Bakit ako nagtatanim ng sama ng loob ng napakatagal?
Kung ikaw ay may mababa ang pagpapahalaga sa sarili, mahinang mga kasanayan sa pagharap, napahiya sa pananakit, at/o may kaunting init ng ulo, maaari kang magkaroon ng sama ng loob. Bagama't lahat tayo ay maaaring mahulog sa paminsan-minsang sama ng loob, ang ilang mga tao ay maaaring mas madaling manatili sa sama ng loob o galit kaysa sa ibang tao.
Bakit ako nagtatanim ng sama ng loob?
“ Madalas na naipit ang mga tao sa cycle ng pagtitimpi ng sama ng loob dahil may inaasahan sila sa isang tao at hindi natupad ang expectation na iyon,” sabi ni Rachel O'Neill, Ph. D., isang lisensyadong propesyonal na klinikal na tagapayo sa Ohio at isang tagapagbigay ng Talkspace. Halimbawa, maaari mong maramdaman na may nagkasala sa iyo sa ilang paraan.
Hindi pa ba sapat ang pagtitimpi ng sama ng loob?
They Hold Grudges
"Ang pagiging emotionally immature sa isang relasyon ay nangangahulugan na hindi mo makontrol ang iyong mga emosyon o mga reaksyon sa iyong partner, kadalasang nag-aaway at nagtitimpi. sama ng loob," sabi ni Davis.… Dahil ang ganitong uri ng immaturity ay maaaring magresulta sa kasuklam-suklam at sama ng loob, magkakaroon ito ng negatibong epekto sa iyong relasyon.
