Ang pagtulog kapag ikaw ay may sakit ay mahalaga para sa iyong paggaling. Nakakatulong ang pagtulog na palakasin ang iyong immune system, para mas mabisa mong labanan ang iyong sakit. Alam ng iyong katawan kung ano ang kailangan nito, kaya huwag mag-alala kung matutulog ka nang madalas kapag may sakit ka, lalo na sa mga unang araw.
Ang paghiga ba ay nagpapalala ng sakit?
Posisyon ng Iyong Katawan: Ang presyon sa iyong katawan ay patuloy na nagbabago. Malaki ang kinalaman ng gravity sa kung paano umaangkop at nararamdaman ang iyong katawan. Ang paghiga ay palaging magiging sanhi ng paglala ng iyong mga sintomas ng sipon o trangkaso.
Dapat ba akong humiga sa kama kung nilalamig ako?
Kapag natutulog ka nang nakadapa, maaari itong magpalala ng pagsisikip. Subukang matulog ng nakatagilid, at iangat ang iyong mga unan para matulog ka sa bahagyang anggulo para maiwasan ang pagsisikip sa iyong pagtulog.
Mas maganda bang umupo o humiga kapag may sakit?
Itayo ang iyong sarili . Lumabuti ang presyon ng sinus kapag ang iyong ulo ay mas mataas kaysa sa iyong katawan, kaya hayaan ang gravity na gumana para sa iyo. Kapag nakahiga ka, maaaring mamuo ang postnasal drip, na magpapasakit sa iyong lalamunan at mag-ubo.
OK lang bang humiga sa kama buong araw kapag may sakit?
Ang pagtulog nang higit kaysa karaniwan ay nakakatulong sa iyong katawan na palakasin ang immune system nito at labanan ang iyong sakit. Kung nalaman mong natutulog ka buong araw kapag may sakit ka - lalo na sa mga unang araw ng iyong sakit - wag kang mag-alala.
