Blender o food processor Upang gilingin ang mga buto ng flax gamit ang isang blender, magdagdag ng 1 tasa (149 gramo) ng mga buto ng flax sa device at ihalo nang ilang minuto, o hanggang sa ang flax ay giniling sa iyong nais na pagkakapare-pareho. Gamit ang food processor, magdagdag ng hindi bababa sa 1 tasa (149 gramo) ng flax seeds at gilingin hanggang sa maabot ang gusto mong consistency.
Kailangan mo bang gilingin ang Linseeds?
Ang pangunahing bagay na dapat malaman tungkol sa pagkain ng flaxseed ay kailangan mong gilingin ito bago mo kainin. Walang masamang mangyayari kung kakainin mo ang buong buto, ngunit hindi natural na masira ng ating katawan ang mga ito para matunaw ang lahat ng nutritional goodness na nakatali sa loob.
Paano mo gilingin ang mga buto para maging pulbos?
Classic Bread Stuffing Recipe
Gamit ang kutsilyo Dahan-dahang igalaw ang patag na bahagi ng kutsilyo ng chef sa ibabaw ng mga buto, na idiniin ang talim gamit ang iyong mga daliri upang durugin ang mga buto. Gamit ang mortar and pestle Sa mortar, dahan-dahang igalaw ang pestle sa pabilog na galaw sa ibabaw ng mga buto, na pinindot pababa para durugin ang mga ito.
Mas maganda bang ibabad o gilingin ang flax seeds?
Upang mapabuti ang panunaw, pinakamainam na gilingin ang mga buto ng flax bago ubusin ang mga ito Mapapabuti mo pa ang panunaw sa pamamagitan ng pagbabad ng mga buto ng flax sa lupa sa loob ng ilang oras bago kainin. Ang pagbabad sa mga buto ng flax ay nagwawasak ng gluten at ginagawang mas madaling matunaw ang mga protina sa mga buto.
Paano mo ibabad ang flax seeds bago gilingin?
Ibabad ang mga buto sa loob ng 10 minuto sa maligamgam na tubig o sa loob ng dalawang oras sa 20°C (70°F) na tubig (bagaman mas gustong ibabad ng ilang panadero ang mga buto ng flax sa magdamag). Pagkatapos ibabad, ang tubig ay nagiging malabo at bahagyang viscose mula sa natutunaw na hibla at gilagid na makikita sa ibabaw ng buto.
