Kailangan natin ng bitamina A para sa magandang paningin at kalusugan ng mata, para sa isang malakas na immune system, at para sa malusog na balat at mucous membrane. Ang pag-inom ng malalaking dosis ng bitamina A ay maaaring nakakalason, ngunit ang iyong katawan ay nagko-convert lamang ng mas maraming bitamina A mula sa beta-carotene ayon sa kailangan nito. Ibig sabihin, ang beta-carotene ay itinuturing na safe source of vitamin A.
Bakit masama ang carotene?
Beta-carotene mukhang hindi nakakalason sa malalaking dosis. Ngunit ang mataas na dosis sa loob ng mahabang panahon ay maaaring humantong sa carotenemia. Ito ay nagiging sanhi ng iyong balat na maging madilaw-dilaw na orange. Ang sobrang beta-carotene ay problema para sa ilang tao.
Dapat ko bang iwasan ang beta-carotene?
Bagama't ang mga benepisyo ng mga ito sa pangkalahatan ay hindi malinaw, ang mga beta-carotene supplement ay tila may malubhang panganib. Ang mga taong naninigarilyo o na exposed sa asbestos ay hindi dapat gumamit ng beta-carotene supplements. Kahit na ang mababang dosis ay naiugnay sa mas mataas na panganib ng kanser, sakit sa puso, at kamatayan sa dalawang grupo ng mga tao na ito.
Bakit masama ang beta-carotene para sa iyo?
Ang
Paggamit ng beta-carotene ay nauugnay sa mas mataas na panganib ng kanser sa baga sa mga taong naninigarilyo o nalantad sa asbestos. Ang isang pag-aaral sa 29, 000 lalaking naninigarilyo ay nakakita ng 18% na pagtaas ng kanser sa baga sa grupong tumatanggap ng 20 mg ng beta-carotene bawat araw sa loob ng 5 hanggang 8 taon.
Paano nakakatulong ang carotene sa iyong katawan?
Ang
Beta Carotene ay isang compound na nagbibigay ng matingkad na dilaw, orange, at pulang kulay sa mga gulay. Bina-convert ng katawan ang Beta Carotene sa bitamina A (retinol). Ang bitamina A, na kilala bilang isang mahalagang nutrient para sa paningin, ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa paglaki ng cell at sa pagpapanatili ng malusog na mga organo tulad ng puso, baga, at bato.
