Ang pag-aayuno ay kinabibilangan ng pag-iwas sa pagkain para sa isang partikular na panahon para sa pagbaba ng timbang, relihiyon, medikal, o iba pang layunin. Isinasaalang-alang ang mababang calorie na nilalaman nito, plain lemon water ay hindi masira ang iyong pag-aayuno sa karamihan ng mga kaso.
Maaari ba akong uminom ng tsaa na may lemon habang nag-aayuno?
Sa panahon ng iyong pag-aayuno, ikaw ay kumukonsumo lamang ng tubig at mga zero-calorie na inumin -- tulad ng tsaa! Walang mga paghihigpit sa kung ano ang pinapayagan mong kainin sa panahon ng iyong eating window, bagama't malinaw na ang pagpapanatili ng isang malusog at balanseng diyeta ay magpapabilis sa iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang.
Nakasira ba ang tubig ng dayap sa paulit-ulit na pag-aayuno?
Lemon/Lime Water
Tulad ng apple cider vinegar, ang mga lemon at limes ay naglalaman ng calories ngunit ang pagkakaroon ng lemon o kalamansi sa iyong tubig ay HINDI masisira ang iyong pag-aayuno!
Mag-aayuno ba ang lemon cucumber water?
Kaya iyon ang magandang balita! Ang tubig ng lemon ay hindi magpapalaki ng iyong insulin, hindi nito masisira ang iyong pag-aayuno, sa halip ito ay KASALITAN! Gaya ng sinabi ko kanina, ang lemon water ay talagang nakakatulong sa iyong panunaw, pinapagana nito ang iyong immune system, na nangangahulugang inilalagay ka nito sa mas malalim na estadong mas MABILIS!
Anong inumin ang pinapayagan sa intermittent fasting?
Walang pagkain ang pinapayagan sa panahon ng pag-aayuno, ngunit maaari kang uminom ng tubig, kape, tsaa at iba pang inuming hindi caloric Ang ilang uri ng paulit-ulit na pag-aayuno ay nagbibigay-daan sa maliit na halaga ng mababang- mga pagkaing calorie sa panahon ng pag-aayuno. Karaniwang pinapayagan ang pag-inom ng mga supplement habang nag-aayuno, hangga't walang calories sa mga ito.
