Talaan ng mga Nilalaman:
- 20 Dahilan Kung Bakit Hindi Ka Makagawa ng Mga Pull Up
- Bakit ako nahihirapang mag-pull-up?
- Paano ako magiging malakas para mag-pull-up?
- Anong ehersisyo ang maaaring palitan ng mga pull-up?
- Ano ang magagamit ko kung wala akong pull up bar?
2024 May -akda: Fiona Howard | [email protected]. Huling binago: 2024-01-10 06:44
20 Dahilan Kung Bakit Hindi Ka Makagawa ng Mga Pull Up
- Hindi ka nagsasanay sa likod. Ang iyong likod ay kritikal para sa isang matagumpay na pull up. …
- Bitin ka. …
- Masyado kang straight. …
- Hindi ka umuunlad. …
- Ang iyong isip ay sumuko bago ang iyong katawan. …
- Hindi umaangat ang iyong baba sa bar. …
- Nag-swing ka sa bar. …
- Napakalayo ng iyong mga kamay.
Bakit ako nahihirapang mag-pull-up?
“Ang dahilan kung bakit karamihan sa mga tao ay hindi makakagawa ng mga pullup ay dahil hindi sila nagsasanay ng mga pullup,” sabi ni Smith, ang dating Navy SEAL. Idinagdag ni Posey na ang problema sa mga pullup-assist machine at iba pang ehersisyo ay hindi nila ganap na ginagaya ang pattern ng motor ng isang aktwal na pullup.
Paano ako magiging malakas para mag-pull-up?
Magsimula sa pamamagitan ng pagsanay sa sarili mong bigat sa katawan sa pamamagitan ng paghawak ng patay na hang hangga't maaari nang hindi man lang nag-abala na subukang itaas ang iyong sarili. Maaari ka ring maghanda para sa mga pull-up sa pamamagitan ng pagpapalakas ng iyong mga kalamnan sa likod. Makakatulong ang mga ehersisyo tulad ng nakayuko sa mga dumbbell row at inverted bodyweight row.
Anong ehersisyo ang maaaring palitan ng mga pull-up?
5 Pinakamahusay na No-Bar Pull-Up Alternative
- Bodyweight Row. Ang mga bodyweight row ay karaniwang pinagsama sa scapular stabilization exercises ng mga taong sinusubukang pataasin ang kanilang pull-up count. …
- Kneeling Lat Pulldowns. …
- Overhead Dumbbell Press. …
- Back Bridge Push-Ups. …
- Kettlebell Swings.
Ano ang magagamit ko kung wala akong pull up bar?
Balutin ng tuwalya ang magkabilang gilid ng hawakan ng pinto para mag-pull in
- Squat down sa kalahating posisyong nakaupo at iunat ang iyong mga braso nang tuwid habang hawak ang mga dulo ng tuwalya upang makapasok sa panimulang posisyon. …
- Maaari ka ring gumawa ng katulad na ehersisyo sa pamamagitan ng pagbabalot ng exercise band sa mga doorknob sa halip na tuwalya.
Inirerekumendang:
Bakit hindi ka makapag-advance ng muffed punt?
Sa kaso ng fumble, live ang bola at maaaring ibalik ng team na bumawi ng bola. Sa kaso ng muffed punt, posible para sa punting team na mabawi ang bola at ipagpatuloy ang drive, ngunit hindi bababa sa mga panuntunan ng NCAA at NFL, hindi nila maisulong ang bola doon.
Bakit hindi makapag-log in sa rhb ngayon?
Maaaring mangyari ang insidenteng ito kung hindi ka nagsagawa ng wastong proseso ng pag-logout pagkatapos gamitin ang serbisyo at subukang mag-login muli sa serbisyo kaagad. … Hindi ka maaaring mag-login kung ang iyong ID ay naka-lock. Mangyaring makipag-ugnayan sa aming RHB Customer Care Center sa 603-9206 8118 para sa tulong .
Hindi makapag-log in sa wow?
Suriin ang configuration ng iyong network upang mahanap ang anumang mga isyu sa iyong mga setting ng firewall, router, o port. Kung gumagamit ka ng VPN, subukang alisin ito. I-disable ang anumang mga proxy na maaaring makagambala sa module ng pag-log in.
Bakit hindi ka makapag-pop milia?
Walang butas ang Milia sa ibabaw ng balat, kaya naman hindi sila maalis sa isang simpleng pagpisil o pop. Ang pagtatangkang i-pop ang mga ito ay maaaring humantong sa pula, namumula na mga marka o pagkakapilat sa balat. Karamihan sa mga kaso ay nawawala nang kusa, kadalasang tumatagal ng ilang linggo hanggang buwan .
Hindi makapag-sit up?
Hindi Makagawa ng Sit-Up? Narito ang Sinusubukang Sabihin sa Iyo ng Iyong Katawan Kung Ikaw: May Sakit sa Likod Maari Ka: Magkaroon ng Mahinang Core. Kung: Hindi Mo Mapanatili ang Iyong Mga Paa sa Sahig Maaaring: Kailangan Mong I-tweak ang Iyong Form.
