Madalas itong nakadepende sa kalubhaan ng anemia. Kasama sa mga karaniwang senyales at sintomas ang pagkapagod, balat na mas maputla kaysa karaniwan, pakiramdam na kinakapos sa paghinga, at tuyo at nasirang buhok at balat. Kung sa tingin mo ay may mga sintomas ka ng iron deficiency, makipag-usap sa doktor.
Nakakapagod ka ba kapag kulang sa iron?
Kung walang sapat na iron, hindi makakagawa ang iyong katawan ng sapat na substance sa mga red blood cell na nagbibigay-daan sa kanila na magdala ng oxygen (hemoglobin). Bilang resulta, ang iron deficiency anemia ay maaaring magdulot sa iyo ng pagod at kakapusan sa paghinga.
Ano ang pakiramdam ng pagkapagod dahil sa kakulangan sa bakal?
1. Labis na pagkapagod at pagkahapo "Ang pagkahapo ay isa sa mga pinakakaraniwang senyales ng kakulangan sa bakal dahil nangangahulugan ito na ang iyong katawan ay nahihirapang dalhin ang oxygen sa iyong mga selula kaya ito ay nakakaapekto sa iyong mga antas ng enerhiya," sabi ni Thayer. Ang mga taong kulang sa sapat na bakal sa kanilang dugo ay kadalasang nakakaramdam ng tamad, mahina, at hindi makapag-focus
Ano ang nakakatulong sa iron deficiency fatigue?
Paano gamutin ang pagkapagod na nauugnay sa anemia
- I-adjust ang iyong pamumuhay upang maisama ang malusog, balanseng diyeta at tamang pagtulog sa iyong pang-araw-araw na gawain.
- Isama ang mga pagkaing mayaman sa bakal sa iyong diyeta.
- Dagdagan ang iyong paggamit ng bitamina C upang matulungan ang iyong katawan na masipsip ang lahat ng iron na kaya nito.
- Iwasan ang itim na tsaa dahil maaari nitong bawasan ang pagsipsip ng bakal.
Ano ang 3 yugto ng kakulangan sa iron?
Ang serum transferrin receptor level ay tumataas (> 8.5 mg/L). Sa yugto 3, ang anemia na may mga normal na lumalabas na RBC at mga indeks ay nagkakaroon ng Sa yugto 4, nagkakaroon ng microcytosis at pagkatapos ay hypochromia. Sa yugto 5, ang kakulangan sa iron ay nakakaapekto sa mga tisyu, na nagreresulta sa mga sintomas at palatandaan.
