Ang talamak na stress ay nangyayari kapag ang katawan ay nakakaranas ng mga stressor na may ganoong dalas o intensity na ang autonomic nervous system ay walang sapat na pagkakataon na i-activate ang relaxation response sa regular na batayan Ibig sabihin na ang katawan ay nananatili sa isang pare-parehong estado ng physiological arousal.
Paano mo malalaman kung mayroon kang talamak na stress?
Ang mga palatandaan at sintomas ng talamak na stress ay maaaring kabilang ang:
- pagkairita, na maaaring maging sukdulan.
- pagkapagod.
- sakit ng ulo.
- hirap mag-concentrate, o kawalan ng kakayahan na gawin ito.
- mabilis, hindi maayos na pag-iisip.
- hirap matulog.
- problema sa pagtunaw.
- mga pagbabago sa gana.
Paano nagdudulot ng talamak ang stress?
Ipinakita ng mga pag-aaral na ang panandaliang stress ay nagpalakas ng immune system, ngunit ang talamak na stress ay may malaking epekto sa immune system na sa huli ay nagpapakita ng sakit. Pinapataas nito ang mga antas ng catecholamine at suppressor T cells, na pumipigil sa immune system.
Bagay ba ang talamak na stress?
Ngunit ang talamak na stress, na constant at nagpapatuloy sa mahabang panahon, ay maaaring nakakapanghina at nakakapanghina. Ang talamak na stress ay maaaring makaapekto sa ating pisikal at sikolohikal na kagalingan sa pamamagitan ng pagdudulot ng iba't ibang problema kabilang ang pagkabalisa, hindi pagkakatulog, pananakit ng kalamnan, altapresyon at mahinang immune system.
Ano ang talamak na pagkabalisa sa stress?
Nangyayari ang pagkabalisa kapag nakakaranas ka ng mataas na dami ng talamak na stress factor, talamak na stress mula sa mga sitwasyong hindi mababago sa mahabang panahon, o mga nakagawiang gawi na nagreresulta sa paulit-ulit negatibong emosyonal na stress.
